د.فريد منصور:رجيم البيض لإنقاص 3كيلو باسبوع!
أشار الدكتور فريد منصور أخصائي
العلاج الطبيعي والتغذية،إلى نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن بمعدل 3كيلو أسبوعيا،
ويعتمد كليا على البيض ويعرف برجيم البيض واليكِ التعليمات:
اليوم الأول
الغداء 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار + عصير جريب فروت.
العشاء 2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر.
اليوم الثاني
الغداء دجاج مشوي منزوع الجلد + سلطة خضار + عصير جريب
فروت.
العشاء 2 بيضة مسلوقة + خيار + شاي بدون سكر.
اليوم الثالث
الغداء لحم بقري خالي من الدهون + خيار + عصير جريب فروت.
العشاء 2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر.
اليوم الرابع
الغداء 2 بيضة مسلوقة + جبنة بيضاء خالية من الدسم.
العشاء 2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر.
اليوم الخامس
الغداء لحم بقري مشوي خالي من الدهون + خيار + حبة بندورة
صغيرة.
العشاء سلطة خضار + 2 ثمرة فاكهة حسب الرغبة.
اليوم السادس
الغداء سمك مشوي + سلطة خضار + عصير جريب فروت.
العشاء 2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر.
اليوم السابع
الغداء دجاج مشوي منزوع الجلد + عصير جزر.
العشاء دجاج مشوي + عصير جريب فروت
