بعد إصابة أحمد فرحات بها.. نصائح للوقاية من الجلطات الدماغية

تصدر الفنان أحمد فرحات، محركات البحث الإلكتروني عبر جوجل، وذلك منذ صباح أمس الثلاثاء، بسبب الحديث عن تدهور في حالته الصحية على إثرها جرى نقله إلى أحد المستشفيات لتلقي العلاج، نتيجة إصابته بجلطة في المخ.

ويرصد موقع "الدستور" أبرز المعلومات والتفاصيل عن الجلطات الدماغية وطرق الوقاية، وذلك وفقًا لموقع "Verywell Health".

نصائح للوقاية من الجلطات الدماغية

1 - رفع الأقدام قليلًا بين الحين والآخر.
2 - تغيير وضعية الجلوس باستمرار خصوصًا عند السفر.
3 - الابتعاد عن الجلوس أو الوقوف بشكل متواصل لأكثر من ساعة.
4 - الابتعاد قدر الإمكان عن الجلوس مع تقاطع الأرجل.
5 - تجنب استخدام وسائد تحت الركبة.
6 - رفع الرأس عند النوم باستخدام بعض الوسائد.
7 - الالتزام بالأدوية التي يتم صرفها من الطبيب إذا كنت تعرضت بالإصابة بالجلطات سابقًا.

أطعمة يجب تجنبها من أجل الوقاية من الجلطات

1 - الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون، مثل: الخبز والأرز الأبيض، والوجبات السريعة، والمعجنات.
2 - المشروبات الغازية والسكرية عمومًا.
3 - الدهون المتحولة، مثل: السمن، والدهن.
4 - اللحوم الحمراء والمعالجة. 

أطعمة تساعد في الوقاية من الجلطات

1 - الثوم: الذي يعمل على ظبط الدم مما يساعد في الوقاية من الجلطات.
2 - القرفة: التي تساعد في الوقاية حيث تحتوي على مركب الكومارين وهو مركب مفيط لتفادي الجلطات.
3 - بذور العنب: حيث يحتوي على مضادات أكسدة قد تساعد في الوقاية من الجلطات خلال الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
4 - الكركم: يساعد الكركم في الوقاية من الجلطات، حيث يحتوي على مركبات مضادة للتجلط والالتهابات.