مع درجات الحرارة المرتفعة.. هكذا نحافظ على الرطوبة في منازلنا

قد يؤدي التعرض للحرارة الشديدة إلى المرض أو حتى الموت لبعض الناس، ولكن هناك عدة خطوات صغيرة يمكنك اتخاذها لحماية نفسك وأحبائك.

نحتاج إلى الحفاظ على درجة حرارة أجسامنا في نطاق 35.5 إلى 37.5 درجة مئوية لأن هذا يحمي أعضائنا الحيوية، ويسمح للجسم بالعمل بشكل طبيعي، تكتسب الأجسام الحرارة من كل من عمليات التمثيل الغذائي في الداخل ومن البيئة، وتضيع الحرارة من خلال الجلد عن طريق الإشعاع والتعرق.

تحدث الأمراض المرتبطة بالحرارة عندما يكون اكتساب الحرارة أكبر من فقدان الحرارة، عندما لا يمكن تبديد اكتساب الحرارة من البيئة أو عمليات التمثيل الغذائي بشكل فعال من خلال العمليات الفسيولوجية أو السلوكية التنظيمية الحرارية، وتتراوح تأثير هذه الأمراض من خفيفة مثل تقلصات الحرارة إلى شديدة أو تهدد الحياة، مثل ضربة الشمس.

كيف تواجه الطقس الحار وتحافظ على رطوبتك؟

تركيب مراوح في غرف المعيشة وغرف النوم، يحتاج بعض الأشخاص إلى مساعدة من العائلة أو مقدمي الرعاية للقيام بذلك.

تأكد من أن وحدات التكييف تعمل بكفاءة، تأكد من عدم استمرارهم في وضع التسخين بعد الشتاء وإعادة ضبط منظم الحرارة، تأكد أيضًا من تمييز وظيفة التبريد بوضوح على جهاز التحكم عن بُعد.

الوصول إلى السوائل مهم، احتفظ بمشروبات باردة ومياه في الثلاجة.

تأكد من حصولك على ما يكفي من الطعام والشراب والأدوية لبضعة أيام إذا كان الطقس شديد الحرارة.

يجب حفظ جميع الأدوية المبردة في الثلاجة في جميع الأوقات، وقد يلزم نقل الأدوية الأخرى إلى أماكن أكثر برودة في المنزل.

احمِ منزلك من الحرارة عن طريق سحب الستائر، ضع قطعة قماش للتظليل فوق العريشة الخارجية لتظليل الجدران والنوافذ باردة.

فكر فيما ستفعله في حالة انقطاع التيار الكهربائي، احصل على قائمة بالأشخاص الذين يمكنك الاتصال بهم للحصول على المساعدة إذا لزم الأمر، اسأل ما إذا كان هاتفك سيعمل بدون طاقة، وإذا كان لديك هاتف محمول احتياطي، وما إذا كنت ستتمكن من طلب المساعدة من جيرانك.