طرق التخلص من المشاعر السلبية بعد انتهاء الإجازة والعودة للعمل
يُصاب بعض الأشخاص بحالة من الملل والمشاعر السلبية وعدم القدرة على العمل بعد العودة من إجازة طويلة، مثل إجازة عيد الفطر الأخيرة التى تجاوزت الثمانية أيام، ويرتبط ذلك بمعدل الإنتاج اليومى، الذى يتأثر بالتأكيد بتراجع الدافع.
تطرق الدكتور ديفيد هوكينز، الحائز على دكتوراه فى الطب، لهذه النقطة فى كتابة «السماح بالرحيل» وشرح آلية بسيطة وفعالة يستطيع المرء من خلالها التخلص من العوائق التى تحول بينه وبين الاستنارة الفكرية والتحرر من التفكير السلبى فى كل مجالات حياته بما فيها العمل.
كان الهدف الرئيسى لـ«هوكينز»- على مدار سنوات دراسته وعمله فى مجالى علم النفس والتنمية الذاتية- هو إيجاد أكثر السبل فعالية لتخفيف معاناة الإنسان بكل أشكالها.
يستطيع قارئ الكتاب معرفة الكثير من التفاصيل عن نفسه وقياس مشاعره ومكامن الضعف والقوة لديه، فالكاتب طبيب نفسى تعامل مع الكثير من الأمراض والمشاكل الحياتية.
يساعدك الكتاب على فهم «كيف نشعر؟.. وكيف نراقب ما هو خلف تصرفاتنا وانفعالاتنا من مشاعر؟.. ولماذا نحن فى حاجة للتخلص منها وما الذى يجعلنا نصاب بأمراض مقلقة وخطيرة؟».
يشرح الكاتب الكثير عن المعاناة فى الحياة والعمل والتعامل مع الأبناء مع تقديم الحلول ببساطة، ويعتقد أن السماح بالرحيل يساعد الشخص على تطوير سلوكه والقلق يساعده على أن يصبح أكثر واقعية ويقسم «هوكينز» كتابه لعدة أجزاء كل منها يكمل الآخر.
يفترض الكاتب أن أى أمر يشغلك كثيرًا يتسبب فى انفعالك، قائلًا إن هناك ٣ طرق يتعامل بها الناس مع مشاعرهم، منها القمع والكبت والتعبير، وهذا يرجع إلى أسلوب كل شخص فى التعامل.
فى الجزء الثانى من الكتاب والمرتبط بـ«تحليل المشاعر» يتطرق الكاتب إلى إحدى الطرق التى تسهم فى تقليل السلبية من حياتك، ورفع الكاتب شعار «البساطة مفتاح حل المشكلات وصعوبات الحياة».
يرى «هوكينز» أن العقل عبارة عن خزانة كبيرة للإنسان تحتاج من وقت لآخر إلى تفريغ من الطاقة السلبية، وهذا يسهم فى حماية الجسم من الأمراض والمشاكل الصحية فيما بعد.
ويضيف فى كتابه: «يعرف العقل الباطن ما تشعر به وما تفكر فيه، ومن الضرورى أن تشعر بسلام داخلى، لأن ذلك ينعكس إيجابًا على إنتاجك فى العمل».
