بعد أول يوم رنجة وفسيخ.. كيف تتخلص من الانتفاخ؟

مع أول أيام عيد الفطر المبارك يتسارع المواطنون على شراء الرنجة والملوحة والفسيخ، بشكل كبير، حيث يتناولونها بكميات كبيرة، يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي وأصحاب الضغط والسكر، والأمراض المزمنة.

وتقول دكتور نهلة عبدالوهاب، استشارى البكتريا والمناعة ورئيس قسم البكتريا بمستشفى جامعة القاهرة، إن الفسيخ والرنجة لابد عند شرائها معرفة أن تلك الأطعمة صالحة والأكل والمكان لابد أن يكون مضمونًا.

وأكدت على ضرورة تناول الخيار بكميات كثيرة، بجانب الرنجة والفسيخ، ومن الضروري تناول الخس، وعصر كمية كبيرة من اللمون على تلك الأطعمة.

كما نصحت بشرب الكثير من كميات المياه، وبعد اأاكل يمكن شرب شاي بالنعناع أو شاي بالليمون، ومن المهم ممارسة الرياضة في ذلك اليوم.

كما شددت على ضرورة استشارة الطبيب المختص، لأصحاب أمراض الضغط والكلي، وحصوات الكلى، والأمراض المزمنة، مع ضرورة شرب كوب من الماء كل ساعة.

وأكدت دكتور نهلة عبدالوهاب على ضرورة  تناول مشروبات تُحسن من عملية الهضم بشكل أفضل ومفيدة لطرد السموم والأملاح من الجسم بما لا يضر صحة الكلى وخصوصا المرضى المصابين بمرض الكلي.

نصائح للمواطنين بعد تناول الرنجة

1- شرب كميات كبيرة من الماء بعد الأكل تصل لحوالي نصف لتر كل نص ساعة.

2- عصر كمية كبيرة من الليمون بعد تناول الفسيخ والرنجة مباشرة لتجنب الآثار الضارة لها والتخلص من السموم الموجودة بالجسم.

3- كما نصحت بشرب كمية كبيرة من الماء والعرقسوس والسوبيا والتمر الهندى لأنها تساعد في التخلص من الأملاح ودخول الحمام بشكل كثير لطرد الأملاح الزائدة من الجسم.

4- تناول الشاى بالنعناع بعد أكلة الفسيخ والرنجة للتخلص من الانتفاخ.

5- المشي بعد الأكل وعمل تمارين رياضية، للتخلص من تلك السموم الزائدة بالملوحة وشرب كمية كبيرة من الماء.

6- عدم  تناول المشروبات الغازية بعد الفسيخ والرنجة لأنها تسبب الانتفاخ.