3 نصائح لمواجهة التكاسل عن المهام اليومية

يعاني الكثيرون من صعوبة في الحركة أثناء فصل الشتاء، وبناء على ذلك يقومون بتأجيل جميع الأنشطة الخاصة بهم لأجل غير مسمى، مما قد يتسبب لهم في عدد من الأزمات، جراء التخلي عن الأعمال المنوط بهم القيام بها في هذه الأوقات المحددة.

ومن أجل التخلص من آفة الكسل المصاحب لبرد الشتاء، لابد من القيام بعدد من الأنشطة الصباحية التي تمنح الجسم الطاقة، والمزيد من الإقبال على الحياة والعمل، والمزيد حول بدأ اليوم بنشاط نرصده في السطور التالية وذلك وفق ما ورد في موقع "annajah".

1- لا تضغط على زر الغفوة

إن البداية الجيدة التي يمكن أن تحصل عليها خلال اليوم، هي أن تتوقف عن الضغط على زر الغفوة، والاستيقاظ مباشرة عند سماع صوت المنبه، فإن الخمسة عشر دقيقة الإضافية لن تفيد في شيء، وعلى العكس فإنها سوف تساهم في المزيد من الأرق والقلق خلال ساعات النهار، وإنما أثبت الدراسات أن الاستيقاظ فور سماع صوت المنبه يساعد على النشاط خلال فترات اليوم.

2- ممارسة التمارين الرياضية

مهما كانت الرياضة التي تقوم بها بسيطة فأنها سوف تساعد في تحسين المود العام الخاص بك، وستدفعك إلى المزيد من النشاط والحيوية خلال ساعات اليوم، لذلك احرص على أن يكون لك الروتين الخاص بك، حتى لو كان هذا الروتين، هو مجرد السير لخمسة عشر دقيقة.

3- اترك الموبايل جانبًا

إذا كنت من أولئك الأشخاص الذين يفضلون العبث بالتليفون خلال الساعات الأولى من اليوم، فإنك من دون أن تدري تضيف عبئًا إضافيًا إلى يومك، لذلك يجب أن تترك الموبايل، ولا تشاهده قبل الذهاب إلى العمل، اجعل الوقت الذي يسبق حضورك إلى العمل هو عبارة عن عملية استرخاء تمنحك مزيد من النشاط والحيوية وليس العكس.