كل ما تريد معرفته بشأن التوتر بين المراهقين

كشفت دراسة استقصائية أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية في عام 2014 أن المراهقين أكثر توتراً من البالغين وهو أمر مقلق للغاية بالنسبة للآباء، والتوتر في سن المراهقة ليس من غير المألوف. ووفقا لموقع “ bonobology ” نرصد  كل ما تحتاج لمعرفته حول التوتر بين المراهقين.

علامات الإجهاد في سن المراهقة

يمكن أن يظهر التوتر بطرق مختلفة، غالبًا ما تكون عاطفية وجسدية يمكنك أيضًا معرفة أن شخصًا ما يشعر بالتوتر بسبب الطريقة التي يتصرف بها.

 العلامات العاطفية

الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد ليسوا أكثر حماسًا إنهم غير سعداء وقد يبدو عليهم الاكتئاب. 

العلامات الجسدية

تشمل العلامات الجسدية للتوتر لدى المراهقين التعب أو الإرهاق ، والصداع ، والإمساك ، والغثيان والدوار ، والخفقان ، وفقدان الشهية. 

 التغيرات السلوكية

قد يبدو ابنك المراهق أيضًا متململًا ويظهر عادات عصبية مثل قضم الأظافر ، والوتيرة المضطربة ، والتحرك باستمرار وما إلى ذلك.

 الأعراض المعرفية

يمكن أن يؤثر الإجهاد عند المراهقين أيضًا على قدراتهم المعرفية مثل الذاكرة، وقد تعتقد أن ابنك المراهق يتجاهل أعماله المنزلية أو أنه مهمل .

أسباب الإجهاد في سن المراهقة

 ضغوط أكاديمية

يعد الضغط لتحقيق أداء أكاديمي أفضل أحد أكثر الأسباب شيوعًا لضغط المدرسة الثانوية، وغالبًا ما يقلق المراهقون بشأن الكثير من الأشياء مثل إكمال العمل المدرسي والمشاريع والتقارير والدراسة للامتحان والكليات التي يجب عليهم التقدم إليها.

الإجهاد البدني

يمكن أن تكون التغييرات الجسدية أيضًا سببًا للتوتر بين المراهقين. يمر المراهقون ببعض التغييرات العاطفية والجسدية التي يمكن أن تجعلهم مرتبكين ومجهدين.

الضغط الاجتماعي

تعد الحياة الاجتماعية أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للمراهقين، ويمكن أن تكون لديهم حاجة ملحة للقبول من قبل أقرانهم من خلال الانضمام إلى "المجموعات" الشعبية ، وحضور الحفلات والتسكع مع أصدقائهم. 

 الإجهاد الناجم عن مشاكل الأسرة

أي شيء يؤثر على الأسرة يؤثر على المراهق بشكل مباشر. التوقعات غير المعقولة من قبل الوالدين ، الخلاف الزوجي بين الوالدين، مرض أحد أفراد الأسرة ، أو العلاقة المتوترة بين الأشقاء ، كلها عوامل يمكن أن تؤثر على المراهق.

ضغوط مالية

المال ليس شيئًا يقلق البالغين فقط. المراهقون أكثر توتراً بشأن الشؤون المالية لأنهم لا يستطيعون فعل الكثير حيال ذلك. تشير الدراسات إلى أن الأطفال من الأسر ذات الدخل المنخفض يتعاملون مع الإجهاد المرتبط بالفقر طوال الوقت تقريبًا ويصبحون مراهقين وبالغين مضطربين.

 ضعف الثقة بالنفس

لدى المراهقين الكثير من الأسئلة والشكوك حول المشاعر المختلفة والتغيرات الجسدية التي يمرون بها الشك الذاتي أو سوء تقدير الذات هو الأسوأ بينهم.

سوء إدارة الوقت

الشكوى الشائعة التي يقدمها أبناؤك المراهقون هي أنهم "ليس لديهم وقت" لأي شيء، لا يوجد وقت كاف لتناول الإفطار أو العمل المدرسي أو الأعمال المنزلية يعد سوء إدارة الوقت سببًا آخر للتوتر بين المراهقين.