التبول الليلي. أشياء يمكن أن تُحرم الشخص من النوم الهادئ

يعلم الجميع أهمية النوم من 7 إلى 9 ساعات في الليلة ومع ذلك فهناك أشياء يمكن أن تحرم الشخص من النوم الجيد، منها كثرة التبول في الليل.

التبول الليلي عادة ما يكون أعراض لحالة طبية مثل مرض السكري أو تضخم البروستاتا، كما أن عدوى المسالك البولية أيضًا سبب شائع - أحد الأعراض التي تسببها هو الحاجة المتكررة للتبول، وفقًا لما ذكره موقع " healthy builderz" الطبي.

تشمل بعض الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن تسبب التبول الليلي الفشل الكلوي المزمن وفشل القلب وكذلك بعض اضطرابات النوم.

أوضح الأطباء، إن تحديد المشكلة الأساسية وعلاجها هو الحل الوحيد لتلك الرغبة المتكررة في التبول في وقت النوم، مما يعني أن زيارة الطبيب لها ما يبررها.

ومع ذلك، هناك حالات يكون فيها من عادتك التي تجعلك غير قادر على التقاط ما يكفي من النوم، فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تسهم في كثرة التبول في الليل.

«تستهلك الكثير من الماء»

ما يدخل يخرج، مثل الماء فإذا كانت عادتك أن تشرب الكثير من الماء قبل النوم، فلن يكون ذلك بمثابة صدمة لأنك تضطر إلى النهوض من الفراش لمجرد التبول عدة مرات في الليل. 

«شرب القهوة في العشاء السابق»

يعلم الجميع أن الكافيين شيء جيد في التخلص من النعاس ومع ذلك فالكافيين مدر للبول أيضًا - فهو يتسبب في إنتاج الكليتين للبول أكثر من المعتاد، وهذا هو السبب في أن تناول فنجان من جافا المفضل لديك بعد تناول العشاء أو في أي وقت متأخر بعد الظهر يعد فكرة سيئة.

«تناول المشروبات الكحولية»

لا يقتصر الأمر على الكافيين الموجود في القهوة والمشروبات الأخرى التي لها خصائص مدرة للبول ، ولكن أيضًا الكحول، فلهذا السبب فإن تناول المشروبات الكحولية الخاصة بك هو أمر غير مقبول إذا كان هدفك هو الحصول على نوم جيد ليلاً.

 علاوة على ذلك ، فإن الكحول هو شيء يمكن أن يمنعك من الحصول على نوع من النوم المريح والمنعش ، لذلك يمكن أن يجعلك لا تزال تشعر بالنعاس والتعب في صباح اليوم التالي.

«تناول حبوب إنقاص الوزن»

تعمل بعض حبوب إنقاص الوزن عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي، بينما يعمل البعض الآخر عن طريق كبح الشهية. 

وهناك أيضًا تلك التي تحفز زيادة التبول للمساعدة في التخلص من وزن الماء، بمعنى آخر هذه الأنواع من حبوب إنقاص الوزن لها خصائص مدرة للبول مثل الكافيين والكحول.