أطعمة للمحافظة على صحة طفلك

يبحث العديد من الأمهات حول كيفية الحفاظ على صحة الطفل من الناحية الجسدية والنفسية، وذلك من خلال توفير كل السبل لعدم تفشي فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19" وإليكم في هذه السطور كيف يمكن الحفاظ على الطفل.

أولًا: الناحية الصحية
وفقًا لموقع webmd نجد أن هناك أطعمة لا بد من التركيز عليها لما لها من فوائد عدة للطفل وتشمل:

البيض: عن طريق تقديمه مخفوقا في خبز التورتيلا على وجبة الفطور أو تقديمه مسلوقا.
الزبادي: عن طريق تقديم كوب زبادي للطفل عليه ملعقة عسل نحل أبيض.
الخضروات كالبازلاء والسبانج: لما لها من فوائد عديدة وفيتامينات، مثل عنصر الحديد لحماية الطفل من نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم.
السمك: يعد مصدرا جيدًا لفيتامين D وأوميجا 3، حيث يحمي الدماغ من فقدان الذاكرة.
المكسرات: هي مصدر غني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات التى يحتاجها الطفل.
الشوفان: من الممكن تقديم الشوفان باللبن والموز عن طريق خفق المكونات سويًا مع ملعقة عسل أبيض وتقديمه للطفل في الصباح.
التفاح والخوخ: يحتويان على مادة كيرسيتين، وهو مضاد للأكسدة قد يحارب انخفاض المهارات العقلية.

ثانيًا: الناحية النفسية
- متابعة الطفل وتقضية وقت كبير معه خلال اليوم، حيث ممارسة الهوايات والتركيز على الألعاب التى تشمل تنشيط الذاكرة.
- ابتعد عن تصدير الرعب والذعر بسبب تفشي الفيروس للأطفال ونشر السلام بالمنزل وعدم الحديث عن الفيروس أمامهم.
- أحرص على فهم الأطفال المحاذير وسبل الوقاية لعدم انتقال العدوى ولكن بهدوء وتجنب التوتر والعصبية.
- دع الأطفال يعبرون عن مشاعرهم تجاه أزمة الفيروس وكن مستمعًا جيدًا لهم.