كيف تهتمين ببشرتك قبل الدورة الشهرية؟
العناية بالبشرة بشكل يومي أمر ضروري، ولكن في بعض الأوقات تحتاج البشرة إلى رعاية أكثر من أوقات أخرى، بسبب عوامل الطقس أو حالة الجسم أو العوامل الأخرى المؤثرة فيها مثل الحالة النفسية، وتعتبر الدورة الشهرية من العوامل المؤثرة جدًا في البشرة، فهي تسبب لها الجفاف والتقشير وغيرها من المشاكل.
في هذا الإطار تحدث الدكتور "محمود سامي" استشارى الأمراض الجلدية لـ"الدستور" عن هذا الموضوع وأعطى بعض النصائح للعناية بالبشرة قبل الدورة الشهرية.
يقول: أولا يجب الحرص على الراحة المستمرة التي تساعد على إفراز الجسم للكولاجين المساعد للحفاظ على شباب البشرة، فكلما كانت ساعات النوم أو الراحة أكثر، كلما كانت النتيجة أفضل، وبالتالي يجب الحصول على القسط الكافي من النوم ليلا، خاصة قبل الدورة الشهرية، لتفادي بهتان البشرة وظهور علامات التعب عليها، وبالتالي يجب الانتباه إلى أهمية ترطيب البشرة باستمرار من خلال استعمال الكريمات المناسبة لنوعها، فهذا يساعد على منع التقشر والجفاف، ويحافظ على نضارتها، ويمنع البهتان في لونها، ووضع الماسكات المرطبة التي تساعد على إمداد الجلد بالعناصر الضرورية للحفاظ على الرطوبة الملائمة.
ويضيف: "من بين الخطوات الواجب الانتباه لها عند الاعتناء بالبشرة قبل الدورة الشهرية هو تناول الأطعمة المغذية والمساعدة على الحصول على ترطيب مستمر للبشرة، فالأطعمة الغنية بالماء والألياف تساعد في إمداد البشرة بالعناصر الغذائية الضرورية التي تقوي عمل الغدد فيها، وتساعد على إفراز الزيوت الأساسية لحمايتها من تأثير الدورة الشهرية، بالإضافة إلى أن البشرة الدهنية يمكن أن تعاني في هذه الفترة من الإفرازات الكثيرة التي تجعلها تلمع باستمرار، الحل هو التركيز على التخفيف من إفرازات البشرة واستعمال الماسكات المساعدة على امتصاص الزيوت التي تفرزها البشرة للتخفيف من لمعانها".
