جوز الهند.. صيدلية بمنزلك

يعتبر جوز الهند من الفواكه الصيفية التي يمكن أن تساعد في حل المشكلات الصحية بجسم الإنسان، فوفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين"، فجوز الهند قادرًا على معالجة إضطرابات النوم ومشكلات الجلد.

"يعزز النوم"

يحتوي الجوز على الميلاتونين، وهو مركب مسؤول عن تعزيز النوم، الأمر الذي يحعله من الأطعمة الطبيعة لحل مشكلة إضطرابات النوم.

"تلف الجلد"

يعد الجوز من الأطعمة بمضادات الأكسدة والفيتامينات B التي تساعد على منع جلدك من التلف الجذري، بالإضافة إلى منع التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

"يمنع مرض السكرى"

قد تبين أن الدهون الغذائية المفيدة في الجوز تعمل على تحسين معايير التمثيل الغذائي لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

"أمراض القلب"
من المعروف أن الجوز يحتوي على أكبر كمية من مضادات الأكسدة بين جميع المكسرات والنباتات الغذائية، فحوالي 100 جرام من الجوز تحتوي على أكثر من 20 مليمول من مضادات الأكسدة، مما يجعلها فعالة للغاية في مكافحة أمراض القلب.

"التحكم في الوزن"

يمكن أن يساعد الجوز في نظامك الغذائي في الحفاظ على وزنك المثالي، حيث أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للجوز في خفض الإصابة بالسمنة.