6 أطعمه تحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية، من أكثر الأمراض التي تتسبب في حصد الكثير من الأرواح يوميًا، فوفقًا لموقع "منظمة الصحة العالمية"، فقد بلغ عدد المصابين بأمراض القلب في العالم 56 مليون نسمة في عام 2016.
وتتسبب بعض العادات الغير صحية، في انسداد الشرايين التي تساعد في نقل الدم من وإلى القلب، وفي حال سددها يمكن أن يؤدي إلى العديد من القضايا مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية والأمراض الوعائية الطرفية.
لذا قدم أطباء موقع "بولد سكاي"، عدد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تنظيف الشرايين والحفاظ عليها بشكل صحي.
«الكركم»
يحتوي على خصائص وقائية القلب، ومن المعروف أن استخدام الكركم يحد من الكولسترول لدل وتراكم البكتريا في الشرايين.
«الثوم»
وقد ثبت أن الثوم يمنع أمراض القلب، وإبطاء تصلب الشرايين وأيضا خفض مستويات ضغط الدم، الثوم فعال جدا في منع تراكم البلاك والبكتريا في الشرايين، الثوم هو واحد من أفضل الأطعمة لمنع النوبة القلبية.
«القرفة»
القرفة تقلل من عوامل الخطر المرتبطة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، ستة غرامات من القرفة يوميا يمكن أن يخفض الكولسترول لديك، ومستويات الدهون الثلاثية، وما إلى ذلك ويعتبر واحدا من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تمنع انسداد الشرايين.
« الزنجبيل»
الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة قوية وخصائص مضادة للالتهابات، أنه يحتوي على جينجيرولس وشوغولس التي هي مادة وقائية للقلب، ويعمل الزنجبيل على منع انسداد الأوعية الدموية وبالتالي منع النوبات القلبية.
«الليمون»
الليمون يساعد في خفض مستويات الكوليسترول، ويمنع الأكسدة، ويحافظ على الشرايين صحية، حيث إنه يحتوي على فيتامين C الذي يقلل من الالتهاب ويقوي الشرايين.
«بذور الكتان»
بذور الكتان تحتوي على الألياف التي تساعد على عدم انسداد الشرايين، حيث إنه يحتوي على أوميغا 3 الأحماض الدهنية التي تقلل من ضغط الدم والالتهاب، وهو واحد من أفضل الأطعمة التي تساعد على منع النوبات القلبية.
