تعرف على أهم محفزات الإصابة بمرض السكر

السكر من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا، وبالرغم من أنه من الأمراض الوراثية، أظهرت دراسات بأن هناك محفزات تسبب الإصابة بمرض السكر.

إليك قائمة ببعض المحفزات الغريبة للمرض، أحرص على الابتعاد عنها:

1- عدم التعرض لكمية كافية من أشعة الشمس يوميًا
لا يحتاج جسمك فيتامين د فقط للحفاظ على أجهزة الجسم المختلفة وتحسين مزاجك فحسب، بل إن لهذا الفيتامين على وجه التحديد أهمية ودور كبير في إيقاف السكري ومنع الإصابة به،كما وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د تكون فرص إصابتهم بمرض السرطان أعلى من غيرهم.

2- تسخين الطعام في أوعية بلاستيكية
جهاز الغدد الصماء هو الجهاز المسئول عن إنتاج الهرمونات وتنظيم بعض العمليات الهامة في جسمك، مثل ارتفاع وانخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، لذاك يجب الحفاظ على صحة هذا الجهاز، فأي خلل فيه قد يتسبب في تحفيز إصابتك بالسكري أو رفع فرص الإصابة لديك.

3- مشاكل أو اضطرابات النوم
قد تتسبب أمراض معينة (مثل انقطاع النفس أثناء النوم) إذا لم تتم معالجتها في الوقت المناسب برفع فرص الإصابة بمرض السكري أو زيادة حالة مريض السكري سوءًا مثلًا،وقد ربطت بعض الدراسات الحالات المتوسطة أو الحادة من مرض انقطاع النفس أثناء النوم بحالة مقاومة الأنسولين، وهي أحد العلامات السابقة للإصابة بمرض السكري.

4- الاستعمال المطول لأنواع معينة من الأدوية
قد يتسبب التناول المطول والمنتظم لأدوية معينة في تحفيز إصابتك بمرض السكري، كما في حالة الأدوية الخاصة بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي، أو الربو، إذ قد يتم وصف الستيرويدات لمرضى هذه الحالات،من الممكن للستيرويدات أن تزيد من فرص الإصابة بالسكري.

5- السهر ليلًا
احذرالسهر فقد وجدت بعض الدراسات أن الاستيقاظ حتى الفجر وبشكل منتظم لفترات مطولة قد يزيد من فرص الإصابة بالسكري حتى لو حصل الشخص بعد ذلك على 8 ساعات من النوم نهارًا.

6- الابتعاد عن القيام بنشاط حركى
حيث أثبت أن الرياضة هي أنشطة ضرورية لمكافحة السكري، حتى لو كان ذلك بخطوات قليلة أو حتى المشي لفترات لا تتجاوز 30 دقيقة يوميًا.

7- تناول أطعمة عالية السعرات الحرارية ليلًا
إن أي شيء يساهم في كسب الوزن هو بشكل عام أحد الأمور التي قد تزيد من فرص إصابتك بالسكري وتحفز الإصابة بالمرض، بما في ذلك تناول غالبية حصتك من السعرات الحرارية قبل النوم.

هذا النوع من السلوكيات قد يزيد من تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن بشكل خاص، الأمر الذي يزيد بشكل كبير من فرص إصابتك بالسكري.