"دايت البيض".. أحدث أنواع الحميات الغذائية

يعتبر "الدايت" من الأمور التي تسعى إليها الكثير من الفتيات، وتنتشر أنواع مختلفة الحميات الغذائية، آخرها "دايت البيض"، حيث أوضح خبراء موقع "medicalnewstoday" الطبي، أن "دايت البيض" من أنجح الحميات الغذائية التي أثبتت نجاحها، وهو عبارة عن اتباع نظام غذائي يعتمد علي البروتين المتمثل في البيض.

وفي دراسة أجريت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أشارت البحوث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ساعد المشاركين على خسارة الكثير من الوزن، ووجدت إحدى الدراسات الطبية، أن تناول أكثر من ست بيضات في الأسبوع، يساعد على حماية القلب من خطر الإصابة بالامراض بنسبة 30%.

ويتمثل النظام في:

الإفطار: بيضتان وخضروات منخفضة الكربوهيدرات.

الغداء: البيض مع سلطة خضراء.

العشاء: البيض أو البروتين الخالي من الدهون والخضروات منخفضة الكربوهيدرات، بالاضافة الى العصائر الطازجة.