القاهرة : الأحد 16 يونيو 2019
محمد الباز رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمد العسيري رئيس التحرير التنفيذي
ads
لايف ستايل
الجمعة 01/يونيو/2018 - 05:02 م

طرق سحرية لعلاج غازات البطن بعد الإفطار

طرق سحرية لعلاج غازات
إسلام جمال
dostor.org/2194196

تعتبر الغازات والانتفاخات مشكلة يصاب بها الكثير بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، وتعد الإصابة بالقولون العصبي من أهم الأسباب التى تسبب تلك الانتفاخات، بجانب الإفراط في تناول المأكولات الحارة التي تحتوي على البهارات والتوابل والشطة، والإكثار من تناول الوجبات السريعة.

ويمكن علاج هذه الانتفاخات ببعض العلاجات المنزلية البسيطة، كما وضحها موقع "top 10 home remedies".

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهذا يساعد على الوقاية من الإمساك وبالتالي يحمي من الانتفاخ.

- لا بد من التوقف عن التدخين، لأنه يتسبب في دخول كميات هواء كبيرة، مما يزيد من حدوث الانتفاخ.

- شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك وبالتالي يحمي من الانتفاخ.

- تجنب الأغذية المرتبطة بحدوث الانتفاخ، مثل الثوم والكرنب.

- ممارسة الرياضة باستمرار لأنها تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية وتُسرع من عملية الهضم.

- تجنب المشروبات الغازية، لأنها من أكثر المسببات لحدوث الانتفاخ.

- عدم الإسراف في تناول الكافيين والكحوليات.

- التقليل من شرب اللبن ومشتقاته.

ads
ads