الجمعة 20 سبتمبر 2019 الموافق 21 محرم 1441
رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
د. محمد الباز
رئيس التحرير التنفيذي
محمد العسيري

طرق سحرية لعلاج غازات البطن بعد الإفطار

الجمعة 01/يونيو/2018 - 05:02 م
جريدة الدستور
إسلام جمال
طباعة
تعتبر الغازات والانتفاخات مشكلة يصاب بها الكثير بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، وتعد الإصابة بالقولون العصبي من أهم الأسباب التى تسبب تلك الانتفاخات، بجانب الإفراط في تناول المأكولات الحارة التي تحتوي على البهارات والتوابل والشطة، والإكثار من تناول الوجبات السريعة.

ويمكن علاج هذه الانتفاخات ببعض العلاجات المنزلية البسيطة، كما وضحها موقع "top 10 home remedies".

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهذا يساعد على الوقاية من الإمساك وبالتالي يحمي من الانتفاخ.

- لا بد من التوقف عن التدخين، لأنه يتسبب في دخول كميات هواء كبيرة، مما يزيد من حدوث الانتفاخ.

- شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك وبالتالي يحمي من الانتفاخ.

- تجنب الأغذية المرتبطة بحدوث الانتفاخ، مثل الثوم والكرنب.

- ممارسة الرياضة باستمرار لأنها تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية وتُسرع من عملية الهضم.

- تجنب المشروبات الغازية، لأنها من أكثر المسببات لحدوث الانتفاخ.

- عدم الإسراف في تناول الكافيين والكحوليات.

- التقليل من شرب اللبن ومشتقاته.
ads