التشنج العضلي وزيادة ضربات القلب.. من أهم 5 علامات لنقص "البوتاسيوم" بالجسم

يعتبر "البوتاسيوم" من المعادن الهامة لجسم الانسان، فهو يساعد على الحفاظ على نسبة الماء بالجسم، و تنظيم ضغط الدم.

ويساهم "البوتاسيوم" بشكل كبير في تقوية عضلات الجسم، وتحسين حالة القلب والاوعية الدموية.

ويتسبب نقصان البوتاسيوم بالجسم في ظهور عدة أعراض ومشكلات صحية تعد بمثابة جرس الإنذار لحاجة الجسم الملحة لهذا العنصر، قدم موقع " top10homeremedies" أبرزها فيما يلي:

تشنجات العضلات
يساعد البوتاسيوم مع الصوديوم في الحفاظ على الشحنات الكهربائية لخلايا الجسم، والتي تتحكم في تقلصات العضلات وعملها، لذا فإن نقصه يسبب التشنجات العضلية ساواء بالليل أو النهار.

ضعف العضلات
يمكن لنقص معدن البوتاسيوم بالجسم أن يتسبب في ضعف عضلات الجسم و تصلبها، وسهولة التعرض للتمزق العضلي.

اضطرابات القلب
يؤثر نقص البوتاسيوم بشكل كبير علي صحة القلب، حيث يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب، وزيادة الضربات بدون سبب واضح.

الإمساك
يؤدي نقصان معدن البوتاسيوم بالجسم، إلى بعض الاضرابات الهضمية منها الإمساك، فضلاً عن خلل وظائف عضلات المعدة والأمعاء، والشعور الدائم بالانتفاخ.

إرتفاع ضغط الدم
أفادت دراسة أجريت عام 2008 نشرتها الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى، أن انخفاض مستويات البوتاسيوم في النظام الغذائي، يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل الكوليستيرول في الدم.