كشفت دراسة عملية حديثة، أن هناك 5 عادات تؤثر سلبا على صحة الإنسان وتسبب الوفاة مبكرا وهي التدخين، وعدم ممارسة الرياضة، وزيادة الوزن، والإفراط في تعاطى الكحوليات واتباع نظام غذائي غير صحي. وقامت ...
يُعد البريطانيين مهووسون بأن يصبحوا شخصًا أفضل مع انطلاق العام الجديد ليس بالاشتراك في صالة رياضة أو بقطع عهد على النفس بتجنب الحلويات كما جرت العادة، ولكن من خلال جهود جماعية تجاه أشياء مثل عدم ...
يحاول معظم الناس اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، للحفاظ على الوزن وخسارة الدهون المتراكمة في الجسم. ويمكن أن يكون من السهل الالتزام بتناول بروتين غذائي صحي لمدة أسبوع، ولكن كيف يمكن الحفاظ على ...
اكتشف علماء جامعتي هارفارد وأمستردام للعلوم التطبيقية، أن العادات الجيدة بما فيها النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن تطيل عمر الإنسان ما يقارب من عشر سنوات. بهذا الصدد أفادت المجلة ...
اكتشف العلماء نظامًا غذائيًا جديدًا لمحاربة مرض ارتفاع ضغط الدم، أحد أمراض العصر وأكثرها شيوعًا وأشدها خطورة، لما يسببه من أضرار وخاصةً على الأوعية الدموية والشرايين. وفيما يلي مجموعة من النصائح التي ...
اختار خبراء في التغذية واللياقة البدنية حمية البحر الأبيض المتوسط كأفضل نظام غذائي يمكن اتباعه في العام الجديد. وللعام الثالث على التوالي، احتل النظام الغذائي الذي يركز على الأطعمة النباتية والحبوب ...
الاهتمام بنظام غذائى صحى يحميك من العديد من الامراض، كما يعمل على الحفاظ على شكل الجسم المثالى،وكشف موقع boldsky، إن كل ما تأكله غير صحى يمكن استبداله،بعض الأطعمة الصحية. لاتباع نظام غذائى صحى احرص ...
يعد تناول نظام غذائي صحي متنوع أحد العناصر الرئيسية لجسم صحي وشخص متناغم، لهذا السبب، نحاول اختيار أطعمتنا بعناية والتأكد من أنها مفيدة لصحتنا. ومع ذلك، يمكن لبعض الأطعمة الصحية أن تكون قاتلة إذا ...
أظهرت دراسة أن اتباع نظام غذائي عالي الدهون يمكن أن يجعل سرطان الثدي ينمو بشكل أسرع. وقال الباحثون إن الخلايا السرطانية تمتص الدهون من الدم، حيث أطلق عليها اسم "غداء مجاني" للورم. ولطالما علم العلماء ...
توصل باحثون أمريكيون إلى أن تناول الكافيين قد يقلل بعض الآثار السلبية الناجمة عن اتباع نظام غذائى مسبب للسمنة، وذلك من خلال تقليل تخزين الدهون فى الخلايا الدهنية، والحد من زيادة الوزن وإنتاج الدهون ...
حذرت دراسة لجامعة أكسفورد من أن التعرض للسمنة في منتصف العمر يزيد من خطر الإصابة بالخرف بأكثر من الخُمس. ونقلت صحيفة "صن" البريطانية عن الجامعة العريقة أنه مع ذلك فإن عدم النشاط وتناول نظام غذائي غير ...
سر طول العمر المتوقع يكمن في اتباع نمط حياة صحي، يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام وعدم التدخين وتناول نظام غذائي صحي متوازن، وغيرها من العادات الصحية. وعندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي صحي، توصي هيئة ...
يعانى الكثير من الأشخاص من صعوبات فى الوصول لنوم عميق صحّي، كما يعانى الكثيرون من التعرض للكوابيس بشكل يومى، ويرجع ذلك لأسباب نفسية أو نظام غذائى غير صحى. وعرض موقع boldsky قائمة بأهم المأكولات التى ...
عند الحاجة لخسارة الوزن، يجب اتباع نظام غذائي أمن، فهناك عديد من الأطعمة المفيدة للصحة بالإضافة لكونها تساعد في خسارة الوزن بسبب احتوائها على الألياف أو قليلة في نسبة الدهون، كشف موقع "health line" ...
تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تساقط الشعر أثناء الحمل، فتنصح مجلة ألمانية معروفة ببعض الطرق للتغلب على هذه المسألة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على عناصر غذائية عدة. وحسب مجلة "فرويندين" ...
دائمًا ما يقع المصريون في خطأ الريجيم دون استشارة طبيب، لايشغلهم سوى الحصول على جسد رشيق من غير تكلفة، لحد أن هذا الريجيم قد يسبب الوفاة مباشرة، وبالفعل هو ما حدث لإمرأة كانت تعتمد على نظام غذائي ...
يسعى الكثير من الأشخاص لاتباع نظام غذائي صحي بهدف تحسين مستوى حالتهم الصحية، أو بهدف فقدان الوزن؛ إلا أن معظمهم قد يعاني من صعوبة في الالتزام بالحمية، أو يرتكب أخطاءً تؤدي إلى عدم الحصول على النتيجة ...
يعد انتفاخ المعدة مصدر إزعاج مستمرا للعديد من الأشخاص، مع استمرار الأعراض على الرغم من محاولات معالجتها. ولكن هذا الانتفاخ قد يشير إلى وجود حالة هضمية كامنة تعرف باسم "مرض الاضطرابات الهضمية"، تتطلب ...
أظهرت دراسة علمية أن اتباع نظام غذائي غني بالفاصوليا والعدس والبازلاء وغيرها من البقوليات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية وارتفاع ضغط الدم. وعكف الباحثون في الدراسة- التي نشرت في ...
أجرى باحثون بكلية الطب في جامعة ألبرتا الكندية دراسة حديثة، أظهرت أن اتباع نظام غذائي عالي السكر، يزيد من خطر الإصابة بأمراض التهاب الأمعاء، وله تأثير كبير على صحتنا. الباحثون، الذين نشروا نتائج ...
يحتاج الأطفال لنظام غذائي لهم للوقاية من الأمراض خاصة التي تصيبهم في فصل الشتاء وبالتزامن مع اليوم العالمي للطفل نوضح خلال سطور الأطعمة التي يحتاجها الطفل وينبغي على الأم التركيز عليها. • تناول ...
تعد دهون الأحشاء أخطر أشكال الدهون لأنها تلتف حول الأعضاء الداخلية، ويمكن أن يكون تراكمها (خاصة في منطقة البطن) بمثابة مقدمة لمضاعفات صحية تهدد الحياة. ولحسن الحظ، ثبت أن بعض الأنظمة الغذائية تقلل من ...
تعتبر زيادة الوزن إحدى أهم العقبات الصحية التي قد يواجهها الكثيرون، والتي يجدون صعوبة بالغة في تجاوزها بسبب عدم مقدرتهم على اتباع نظام غذائي صارم، والمثابرة على ممارسة التمارين الرياضية. إلا أن هذا ...
كشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي "مثالي" قائم على العلم مصمم لتحقيق أقصى قدر من التغذية والاستدامة البيئية، سيحظى به 20% فقط من سكان العالم، لتكلفته الباهظة على الدول النامية. وتهدف "الحمية ...
بالإمكان السيطرة على مشكلة الحموضة المتكررة من دون استخدام أدوية مضادة لها، فقد تبين أن لهذه الأدوية آثار سلبية تؤدي إلى تفاقم الحموضة على المدى الطويل. ويعتبر الطعام الذي تأكله والذي تتجنبه كلمة ...
أفادت دراسة طبية بأن اتباع نظام غذائي قليل الملح يحافظ على الأوعية الدموية السليمة في المخ، ويبعد شبح الإصابة بالخرف. وقال الدكتور جوزيبى فاراكو، أستاذ مساعد علم الأعصاب فى كلية الطب جامعة "نيويورك": ...
حذرت منظومة التأمين الصحي الشامل من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، مؤكدة ضرورة اهتمام المواطنين بتناول نظام غذائى صحى متكامل يستهدف عدم الإصابة بالأمراض الخطرة. وأكدت المنظومة أن زيت الزيتون يساعد ...
برج الحمل: العديد من المفاجأت تنتظرك، وتستقبل أصدقاء جدد في حياتك " ياواد ياجامد". برج الثور: عليك استعادة السيطرة علي حياتك، واتبع نظام غذائي صحي " ماتهدي كده". برج الجوزاء: حافظ علي اتزانك، وقد ...
يعد اتباع نظام غذائى صحى من افضل الحلول للحماية من العديد من الامراض الصحية والنفسية، وهناك أطعمة من شأنها الحفاظ على أجسامنا دون الحاجة للأدوية وزيارة الأطباء. نشر موقع "bold sky " مجموعة أطعمة ...
توصل خبراء إلى أن طول العمر يكمن في اتباع نظام غذائي صحي بشكل يومي، يحتوي على مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه. وتمكن الخبراء من تحديد أفضل خمسة أطعمة تساعد في زيادة متوسط العمر، جنبا إلى جنب مع ...