توجد بعض الطرق من الممكن أن تعتمد عليها من أجل قضاء الحجر الصحي فى المنزل بطرية سليمة، بدءا من النظام الغذائى وممارسة التمارين الرياضية البسيطة.
كشفت دراسة طبية حديثة سعت إلى فهم تأثير النظام الغذائى على شيخوخة الدماغ أن اتباع حمية "الكيتو" قد يكون له تأثير وقائي ضد التدهور المعرفى المرتبط بالتقدم فى العمر. وأجرى الباحثون فى كلية الطب جامعة ...
أكد الدكتور أحمد حسن استشاري التغذاية والعلاج الطبيعي، في تصريحات خاصة للدستور، أن زيادة كميات البروتين في النظام الغذائي لا يساعد علي انقاص الوزن، فالمعدل الطبيعي لتناول البروتين يتراوح بين ٢٥٪ إلي ...
كشفت دراسات أجريت حديثا أن اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي والسمك) أفضل من الحمراء، لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والكوليسترول. وأوضح باحثون في موقع «healthybuilderz» أن الأسماك في ...
يفيد اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفاكهة في توفير عدة عناصر غذائية هامة لجسم الإنسان، فقد توصل باحثون أمريكيون إلى أن النظام الغذائي الصحي يلعب دورا في تخفيف أعراض انقطاع الطمث المختلفة. وعلى ...
يشير مصطلح الأطعمة المضادة للسرطان إلى تلك الأطعمة التي قد تقلل من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة عند إضافتها إلى النظام الغذائي. وفيما يلي مجموعة من أفضل الأطعمة لمحاربة مرض السرطان بأنواعه المختلفة، ...
يوثر النظام الغذائى على الصحة والبشرة وقد يسبب ظهور بعض المشاكل للبشرة، واثبت العديد من الدراسات فعاليتها في علاج مشكلة حبّ الشباب، بالإضافة إلى الأطعمة التي يُنصح بتجنّبها وتلك التي تساهم في حلّ هذه ...
كشفت دراسة حديثة عن أن النظام الغذائى المعروف بـ«الكيتو دايت» من أكثر النظم المتبعة فى عصرنا هذا، وله آثار فعّالة فى التخلص من دهون الجسم، وينتج عنه فوائد صحية على المدى القصير، لكن له آثار سلبية حال ...
قالت نتائج دراسة جديدة من جامعة أوتاجو إن الجمع بين الصيام عن الطعام لبضع ساعات والنظام الغذائي للبحر المتوسط يخفّف الوزن بسرعة. ويعتمد هذا النظام الغذائي على أكل الأسماك 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ...
يمثل النظام الغذائي السليم ركنا هاما في تحسين الصحة العامة للجسم، الأمر الذي يساهم بدوره في تجنب الإصابة بالأمراض وإطالة معدل عمر الإنسان. وتتمثل الفوائد الأساسية التي يتم جنيها من تناول أطعمة معينة ...
يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في كمية الدهون الضارة المخزنة في البطن داخل الجسم. ووفق موقع "إكسبريس" قد تكون الدهون الحشوية مشكلة صحية في حال كان الشخص نحيفًا، حيث كشفت كلية الطب في جامعة ...
تحتفل اليوم الفنانة، ياسمين عبد العزيز، بعيد ميلادها الـ 40 ولهذه المناسبة نرصد خلال السطور التالية أسرار رشاقتها، فهي تحرص على تناول النظام الغذائي المعتدل، وممارسة الرياضة ...
تعتبر الفواكه والخضروات التي تحتوى على مكونات الفلافونويد جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي، فوفقًا لاخر الدراسات الطبية، أثبتت فعاليتها في الحماية من خطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون.
اكتشف علماء جامعتي هارفارد وأمستردام للعلوم التطبيقية، أن العادات الجيدة بما فيها النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن تطيل عمر الإنسان ما يقارب من عشر سنوات. بهذا الصدد أفادت المجلة ...
اختار خبراء في التغذية واللياقة البدنية حمية البحر الأبيض المتوسط كأفضل نظام غذائي يمكن اتباعه في العام الجديد. وللعام الثالث على التوالي، احتل النظام الغذائي الذي يركز على الأطعمة النباتية والحبوب ...
حذر خبراء الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا من نقص فيتامين بي 12، مؤكدين أن عدم حصول الجسم على القدر الكافي من الفيتامين يشكل خطرا حقيقيا وأن الأمر "ليس خرافة". جاءت تحذيرات الخبراء قبيل شهر ...
اقترح العلماء نسخة محدثة لحمية البحر الأبيض المتوسط، للأشخاص المولعين بتناول اللحوم ويصعب عليهم الامتناع عنها. وتفيد مجلة Nutrients، بأنه في بعض البلدان تهيمن اللحوم في النظام الغذائي المتبع، ومن بين ...
توصلت نتائج دراسة جديدة استغرقت عقدين من الزمن، إلى أن هناك صلة بين النظام الغذائي غير الصحي وبين فقدان البصر في مرحلة لاحقة من العُمر. وأشارت الدراسة، التي أجريت في جامعة بافالو الأمريكية، إلى أن ...
توصلت دراسة أمريكية جديدة إلى أن الوجبات الغذائية الغنية باللحوم الحمراء، والأطعمة الدسمة، يمكن أن تسبب فقدان كبار السن البصر. ووجدت الدراسة أن الذين يتناولون وجبات غذائية غربية نموذجية، أكثر عرضة ...
توصل باحثون أمريكيون إلى أن تناول الكافيين قد يقلل بعض الآثار السلبية الناجمة عن اتباع نظام غذائى مسبب للسمنة، وذلك من خلال تقليل تخزين الدهون فى الخلايا الدهنية، والحد من زيادة الوزن وإنتاج الدهون ...
عادة ما يرتبط النظام النباتي بالجوانب الإيجابية، لكن الأمر ليس كذلك في حالة زوجين أمريكيين أجبرا طفلهما الرضيع على اتباع نظامهما الغذائي. وأفادت "سكاي نيوز"، الجمعة، بأن ما فعله الزوجان أدى في نهاية ...
قدم علماء جامعة سمارا الروسية، فرضية جديدة تفيد بأن العمليات الاقتصادية نشأت في حوض الفولغا السفلي وشمال بحر قزوين، بوقت سابق لما اعتقده العلماء. ويفيد المكتب الإعلامي للجامعة، بأن العلماء يستندون في ...
كشفت دراسة حديثة أجريت على الإناث (من سن 50 وما فوق) أن بعض أجزاء النظام الغذائي تساهم على الأرجح في اضطراب النوم. ووفقًا لمؤسسة النوم الأمريكية، فإن ما يصل إلى 40٪ من الأشخاص بالولايات المتحدة ...
مع برودة الطقس وهطول الأمطار يتجاهل كثيرون النظام الغذائي ويتناولون أكلات سريعة التحضير، ما يتسبب في التعرض للعديد من المخاطر الصحية، حيث أن مياه الأمطار تحمل الجراثيم والبكتيريا، لذلك قدم موقع ...
كشفت دراسة أن تناول دقيق مصنوع من قشور فاكهة "باشن فروت" (passionfruit )، قد يمنع إصابة الفئران بالسمنة ويقاوم آثار النظام الغذائي الضار. وقام الباحثون في البرازيل، بإطعام فئران التجارب المأكولات ...
الألياف الغذائية هي العنصر الأساسي الغائب من الأطعمة المصنّعة وكل منتجات النظام الغذائي الغربي الذي يتزايد انتشاره يوما بعد يوم. في الوقت الذي تعتبر الألياف حجر الزاوية في الهضم والإخراج السليم ...
يعتمد المصابون بمرض السكري عادة، نظاما غذائيا صحيا ليساعدهم على إدارة مستويات السكر في الدم. وتقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية إن هذا النظام الغذائي يجب أن يعتمد على الخضروات والفواكه وبعض الأطعمة ...
قالت نتائج دراسة استعادية تمت فيها مراجعة عدة دراسات وأبحاث سابقة إن البقوليات مفيدة لصحة القلب، وإن النظام الغذائي المتوازن الذي يحمي القلب يتضمن البقول إلى جانب الخضروات والفواكه الطازجة. وتتضمن ...
حذرت استشاري التغذية العلاجية والسمنة الدكتورة فرح حسين، من اكتساب وزن زائد خلال فصل الشتاء خاصة في الليل وعدم السيطرة على النظام الغذائي الطبيعي نتيجة الجوع المتكرر بسبب انخفاض درجات الحرارة. ...
قالت نورا حسب الله، إخصائية التغذية، إن النظام الغذائي يفرق كثيرًا في الشكل والبشرة والشعر، مؤكدة أن التغذية هي رقم واحد في أساس أي بني آدم، لافتة إلى أن الطعام الذي يدخل الجسم هو الذي يظهر على ...