فيتامين C له فوائد عديدة ووظائف لا يستغنى عنها جسم الإنسان، وله استخدامات وفوائد عديدة جدا، ومن خلال هذه السطور ستوضح لنا دكتورة ريهام حمدى استشارى أمراض جلدية ما هى فوائد فيتامين C وكيف نحصل عليه: ...
تشير دراسة جديدة إلى أن فيتامين (د) يساعد بشكل كبير فى تعزيز الأنسولين في الجسم، مما يحتمل أن يمنع الإصابة بمرض السكري. ووفقًا لما ذكره موقع "ديلى ميل" البريطانى، فقد قدم علماء كنديون بيانات جديدة ...
كشفت دراسة كندية حديثة أن فيتامين "د" يعزز مستويات الأنسولين في الجسم، ما يعني أنه قد يمنع الإصابة بمرض السكري. ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، عن جامعة لافال في كيبيك، أن الجرعات الكبيرة من ...
"الكبدة" لها فوائد متعددة، حيث تمثل غذاءً صحيًا غنيًا بالمعادن والفيتامينات، بالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على نسبةٍ مرتفعة جدًا من فيتامين أ والبروتين المفيد لجسم الإنسان، لذلك نقدم لكم طريقة عمل الأرز ...
يُطلقون عليه اسم "فيتامين الجمال"، إنه الفيتامين E الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومحاربة للشيخوخة، والمحافظ على ليونة البشرة. ولا يقل فيتامين E أهمية عن باقى الفيتامينات: - يحمى من الإصابة ...
تفيد تقارير طبية بأن زيادة مدخلات الجسم من فيتامين "د" من الأدوات التي تضبط مستوى السكر بالدم. ويوجد الفيتامين في عدد قليل من الأطعمة، وتعتبر أشعة الشمس المباشرة على الجلد من أهم مصادره، لكن نظرًا ...
يطلق على فيتامين د فيتامين الشمس، فنستمده من أشعة الشمس، ويمكن الحصول عليه عند تناول بعض الأطعمة مثل السمك وصفار البيض وزيت كبد الحوت، لكن ستظل الشمس هي مصدر فيتامين د الأهم والأساسي، لذا يعد فيتامين ...
تعتبر وظيفة فيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، على رأسها الكالسيوم والفوسفور، حيث يعزز فيتامين (د) عملية امتصاص المعادن في الأمعاء. ووفقًا لأحدث الأبحاث من جامعة جونز هوبكنز، ...
يحتوى البصل على الكثير من الفوائد، حيث يتواجد به كميات جيدة من البروتين والألياف وكذلك فيتامين C، والسيلينيوم، والفولات، ومضادات الأكسدة المختلفة، وحتى مركبات الكبريت التي تحفز الدموع في البصل، وخاصة ...
كشفت دراسة جديدة أن الأطفال المولودين بمستويات منخفضة من فيتامين "د"، معرضون لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم غير الصحي. ووجدت النتائج أن الأطفال الذين يكون فيتامين "د" لديهم، دون المستوى الكافي عند ...
أفادت دراسة طبية أن من يعانون نقصا فى مستوى فيتامين "د" عند الولادة وحتى في مراحل الطفولة المبكرة، قد يكونون أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 60% لضغط الدم المرتفع فى المرحلة العمرية مابين 6 إلى 18 عاما. ...
تعاني الكثير من النساء من مشاكل جفاف الشعر والبشرة المجهدة وهشاشية في الأظافر، الأمر الذي يؤثر على مظهرهن العام. ولحل هذه المشكلة، أنتجت شركة بريطانية أخيرا نوعا خاصا من الفيتامينات التي تساهم في ...
تحمى شوربة السى فود من التهاب المفاصل، وتقوى الجهاز المناعى، كما تنشط الذاكرة لاحتوائها على فيتامين (د)، لذا نقدم لكم شوربة سي فود بالكريمة اللذيذ. المقادير: جمبرى مقشر. بلح البحر. كالمارى. كراث (حبة ...
رغم تباين مسمياته بين مختلف دول العالم، فإن فوائده تظل واحدة ومذهلة.. الفلفل الحلو، أو الفليفلة الحلوة، البابريكا أو الفلفل الرومي يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين "C"، الكالسيوم، الماغنسيوم، ...
توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول مكملات فيتامين (D) لا يمنع النوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو أمراض القلب والأوعية الدموية. وعلى مر السنين، ربط العلماء نقص فيتامين D بمجموعة واسعة من المشكلات ...
تتكون عجينة البيتزا من الخميرة التى تحتوي على فيتامين "B"، الذى بدوره يقوى المناعة، كما أنها تساعد على القضاء على النحافة، والعديد من الفوائد الأخرى، كما يعشق الأطفال البيتزا ذات الأحجام الصغيرة، لذا ...
فى ظل موجة هذا الحر الشديد، ينبغى على الأشخاص تناول جرعات يومية من الفاكهة التى تحتوى على فيتامين (د)، وبعض الوجبات الخفيفة التى يمكن إصطحابها إلى الشاطىء، حتى تبقى مشبع طوال فترة البحر دون اكتساب ...
دعت نتائج دراسة جديدة إلى تناول مكملات فيتامين "د" كأداة للوقاية من تطوّر مرض السكري. وتنضم هذه الفائدة إلى مجموعة من الفوائد الوقائية لفيتامين "د" والتي ألقى العلم الضوء عليها حديثًا، فهو يعزّز ...
قال الصيدلي باهر السعيد، إن فيتامين "سي" مهم جدًا للجهاز المناعي والبشرة، ومضاد مميز للأكسدة، ويمكن الحصول على فيتامين "سي" من مصادر آخرى غير البرتقال والليمون، خاصة بعد ارتفاع سعره.
أفادت نتائج دراسة جديدة بأن كبار السن الذين لا يأكلون الكمية المطلوبة من فيتامين "ك" أكثر عُرضة لمشاكل الحركة مثل صعوبة صعود السلالم أو المشي أو رفع الأشياء. ويوجد فيتامين "ك" في الخضروات الورقية ...
إذا كنت تتناول فيتامين (د) وتتوقع أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري عندما تكبر في العمر، فقد حان الوقت لتخفض توقعاتك تشير دراسة حديثة إلى أن فيتامين (د) لا يقلل من احتمالات الإصابة ...
قالت نتائج دراسة جديدة إن تناول مكملات فيتامين "د" قد يطيل عُمر المصابين بالسرطان. ووجد فريق البحث أن مخاطر الوفاة بسبب السرطان تقل بنسبة 13% لدى المرضى الذين تناولوا مكملات فيتامين "د". وتتسق هذه ...
رغم أن البطيخ يحتوي على ما نسبته 92 في المئة من الماء، فإن له فوائد صحية عديدة، وكل قضمة منه تحتوي على فيتامين "إيه" "وسي" ومضادات للأكسدة وأحماض أمينية، ويقال إنه كلما كان البطيخ أكثر نضجا، ازداد ...
وجدت 3 دراسات قدمت في مؤتمر الجمعية الأميركية لعلم الأورام هذا الأسبوع، أن تناول مكملات فيتامين (د) يمكن أن تقلل من خطر الوفاة بسبب السرطان. ويعتقد العلماء أن فيتامين (د) ينتج إنزيما "يزيل سموم" ...
يحتوي البيض المسلوق على فيتامين د، الذي بدوره يقوي العظام، لذا نقدم لكم طريقة عمل كروكيت بيض للسحور: المقادير: - بيض مسلوق. - زيت. - نصف كوب دقيق أبيض. - نصف كوب بقسماط. - ربع كوب لبن. - ملح وفلفل ...
في ظاهرة باتت ملفتة للنظر خلال السنون الماضية، أصبح حضور أبناء مهنة الصحافة طاغيا في دراما شهر رمضان، إما عن طريق التأليف أو التمثيل. وهذا العام لم يختلف الأمر كثيرا عن الأعوام الماضية، بعدما شهدت ...
تمد البطاطس الجسم بالفيتامينات مثل فيتامين "جـ" الذي يُعزّز جهاز المناعة، وفيتامين "ب 6" الذي يساعد في إنتاج البروتين في الجسم. لذا نقدم لكم طريقة عمل بطاطس الدوشيس: المقادير بطاطس بيض ملح فلفل أسود ...
قال باحثون من سويسرا، إنه من المستحيل أن ينتج جسم الإنسان في سويسرا الكميات التي توصي بها منظمة الصحة العالمية من فيتامين د في فصل الشتاء، وإن إنتاج الإنسان هذه الكمية يتطلب أن يصاب أولا بضربة شمس. ...
يلعب الفيتامين "ب" بمختلف أشكاله، دورا مهما في الحفاظ على صحة الجسم، فضلا عن دعمه للنظام العصبي والجلد والأيض ومستويات الطاقة أيضا. ويوجد ثمانية أشكال مختلفة من الفيتامين "ب" وهي: "ثيامين" (B1)، ...
للبطاطس فوائد عديدة، فهي تحتوي على فيتامين (ب) وبعض الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 وبعض العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تحسين وظائف المخ والخلايا العصبية، كما تساعد على التخلص من الأرق والقلق ...