قال الدكتور أحمد هارون، مستشار الصحة النفسية والعلاج النفسي، إن جهاد النفس ينتج عنه التحكم فيها والأمر الثاني إدارة
عندما تشعر بالذنب، من الأفضل أن تسأل نفسك هل تقوم فعلاً بشيء خاطئ؟ فكر فيما إذا كنت تكذب على شخص ما