"حبوب كاملة" و"ملح خفيف".. نصائح "المؤسسة المصرية" لسحورك اليوم
تقدم المؤسسة المصرية لمكافحة سرطان الثدي للصائمين، اليوم، إرشادات بسيطة لصيام بدون جوع أو عطش، استكمالا لسلسة نصائح "عيش رمضان صح"، التي بدأتها خلال الشهر الكريم.
-حاولوا التركيز فى السحور على الأكلات بطيئة الهضم، كالحبوب الكاملة والبقوليات، مثل الحمص، الفول، والبليلة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التى تملأ المعدة لمدة طويلة وتقلل الإحساس بالجوع خلال ساعات الصيام.
-قللوا من استخدام الملح قدر الإمكان فى الإفطار والسحور، والاستغناء عنه فى السلطة واستبداله بالليمون، كونه يزيد من حاجة الجسم للماء، فيسرع من الإحساس بالعطش.
