كيف تسافر بأمان؟.. نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة
تُعد استعدادات السفر أمرًا مرهقًا لدى الكثير من الناس، إلا أن الأمر قد يزداد صعوبة بالنسبة لأصحاب الأمراض المزمنة، نظرًا لحاجتهم المُلحة إلى إعداد قائمة بالأدوية اللازمة وكافة الاستعدادات الطبية التي لا يمكن الاستغناء عنها أو التنقل بدونها، وفي السطور التالية، نقدم عددًا من النصائح لأصحاب الأمراض المزمنة حول كيفية الاستعداد للسفر.
قبل الرحلة
وفقًا لموقع «مترو» البريطاني، تقول سيدة تُدعى «إيمي فوجارتي»: «قبل السفر، عليك التأكد من أن لديك ما لا يقل عن ضعف الأدوية التي ستحتاجها، حتى تتمكن من تقسيمها بين حقيبة اليد والأمتعة، في حالة ضياعها أو إذا علقت في بلدٍ آخر».
وتنصح «إيمي» بقائمة حزم واسعة والتي تتيح لك التحقق ثلاث مرات من حصولك على كل ما تحتاجه، بالإضافة إلى الاتصال بشركة الطيران الخاصة بك في وقت طويل قبل السفر إذا كنت بحاجة إلى مساعدة المطار، وتتابع قائلة: «امنح نفسك متسعًا من الوقت لتأخذ في الحسبان الألم غير المتوقع في المطار».
خطاب الطبيب الخاص
توصي «إيمي» أيضًا بأن يكون لدى الأشخاص دائمًا كمية احتياطية من الأدوية، مضيفة: «يمكنك الحصول على خطاب من طبيبك العام يوضح سبب حاجتك إلى حمل الأدوية معك، مما يجعل هذه المحادثات مع الأمن أسهل».
زجاجة مياه فارغة
كما يُنصح بأخذ زجاجة مياه فارغة قابلة لإعادة التعبئة ووجبات خفيفة معك للسفر، مما يضمن لك البقاء رطبًا وتغذية طوال رحلتك.
عند الوصول لوجهتك نقدم بعض النصائح المهمة لجعل رحلتك خالية من المتاعب قدر الإمكان:
- تأكد من قيامك بأبحاثك المتعلقة بالمناطق الزمنية المحلية، حتى تعرف متى يجب أن تتناول أدويتك الآن.
- التزم بالمياه المعبأة.
- تعلم أي عبارات ذات صلة باللغة الأم للإبلاغ عن المتطلبات الغذائية.
- فقط لأنك في عطلة، فهذا لا يعني أن مرضك ليس موجود، لذا حاول ألا تضغط بشدة لمواكبة الآخرين.
- نظم نفسك وتذكر أن ترتاح.
- يعد عامل الحماية من أشعة الشمس عاليًا أمرًا أساسيًا، خاصةً إذا كنت تعاني من كبت المناعة أو تتناول أدوية تزيد من حساسية الشمس.
- قبل كل شيء تأكد من الاستمتاع بوقتك واحتضان الاسترخاء.
