كيف تساعد «اليوجا» الأشخاص ذوي الهمم على النشاط والتواصل مع الآخرين؟
قد لا تعتقد أن مصطلح الجلوس واليوجا هما مصطلحان يعملان معًا، لكن خبيرة اليوجا ميراندا تقول إنه يمكن أن توجد إلى حد كبير كممارسة لليوجيين ذوي الإعاقة والقيود الجسدية.
واصلت ميراندا التي تم تشخيص إصابتها بالتهاب المفاصل الروماتويدي في سن الثانية، إنشاء برنامج Adaptive Yoga LIVE على الرغم من خضوعها لعمليات جراحية متعددة لاستبدال المفاصل، وتعيش مع ألم مزمن من أكثر من 30 مفصلًا ملتهبًا في جسدها.
منحها العثور على اليوجا التكيفية الراحة من آلامها، وحسّن صحتها العقلية والبدنية، واكتسبت شبكة دعم تشتد الحاجة إليها من اليوجيين المعاقين الآخرين، وفي حديثها إلى موقع "مترو" قالت: ``لم أتمكن مطلقًا من الانضمام إلى فصل تمرين جماعي من قبل.. لم ألتق بأشخاص معاقين آخرين من قبل".
وتابعت: "كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية التقليدية أمرًا صعبًا لأسباب عديدة ، مثل التكلفة العالية للعضوية، ومشاعر الحكم الاجتماعي من الموظفين والأعضاء الآخرين، فضلاً عن الافتقار إلى المرافق والمعدات التي يمكن الوصول إليها"
وقالت إنها تعتقد أن أي وضع يوجا يمكن أن يكون متاحًا للأشخاص ذوي الإعاقة، حيث يمكن أداء وضعيات اليوجا التكيفية بالجلوس أو الاستلقاء أو المساعدة، والفوائد هي نفسها كما في الممارسة التقليدية، وتضيف: "هناك مقولة شهيرة.. إذا كنت تستطيع التنفس، يمكنك ممارسة اليوجا".
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص ذوي الإعاقة هم أكثر عرضة للخمول البدني بمقدار الضعف تقريبًا مقارنة بمن ليس لديهم إعاقة، وفقًا لتقرير صادر عن Sport England هذا العام، ومع ذلك فإن أربعة من كل خمسة أشخاص يريدون أن يكونوا أكثر نشاطًا.
يمكنك ممارسة اليوجا في سيارتك في محل البقالة، وحتى في منتصف اجتماع عمل، كما يعاني المشاركين في جلسات اليوجا مع ميراندا من مجموعة واسعة من الحالات الصحية بما في ذلك التهاب المفاصل والتصلب المتعدد والشلل الدماغي ومرض باركنسون والألم العضلي الليفي والمزيد.
واختتمت ميرندا حديثها: "من خلال تحدي الطريقة التي تفكر بها ثقافة اليوجا وصناعة اليوجا، سيكون لدينا القدرة على إعادة إنشاء ما هو موجود حاليًا وجعل اليوجا في متناول الجميع".
