موسم البرتقال.. أسباب تجعلك تتناول «فاكهة الشتاء» يوميًا
في فصل الشتاء، يجب تناول البرتقال سواء كان عصير أو شرائح أو حتى في سلطة فواكه، حيث إن تناول برتقالة واحدة كل يوم سيمنح جسمك القدر المناسب من الطاقة وفيتامين سي، ووفقا لموقع “fustany” نستعرض أسباب تجعلك تتناول البرتقال كل يوم.
- البرتقال مليء بمضادات الأكسدة، مما يجعل بشرتك نضرة ونقية، ويقيك من الأمراض المزمنة.
- سبب آخر لتناول البرتقال كل يوم، هو احتوائه على فيتامينات C و A، وهذا مفيد لبصرك وصحتك بشكل عام.
- تناول برتقالة كل يوم يمكن أن تقضي على أمراض القلب المحتملة، لأنها مليئة بالفلافونويد التي تقلل مستويات الكوليسترول، وبالتالي تحافظ على ضغط الدم الطبيعي ويعالج جلطات الدم.
- يعتبر البرتقال من الفواكه التي يمكن أن يهدئ المعدة المتهيجة لأنها تحتوي على العديد من الألياف التي تمنع قرحة المعدة، والإمساك، وإدارة الوزن، والهضم، والترطيب.
- إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، فتأكدي من تناول برتقالة كل يوم لأن الكولاجين الموجود في البرتقال يمكن أن يعزز نمو الشعر بشكل كبير.
- شرب عصير البرتقال الطازج بانتظام يمكن أن يحمي جسمك من أي أمراض الكلى في المستقبل أو تكوين حصوات الكلى.
- يمكنك أيضا الاستفادة من قشر البرتقال عن طريق عمل ماسك طبيعي لتفتيح بشرتك.
- يحتوي البرتقال على كمية عالية من حمض الفوليك الذي يعتبر من أهم مكونات خلايا الدم الحمراء، لذلك من الأفضل للمراهقات تناول البرتقال بشكل متكرر لأنه يساعد على تقليل كمية الدم المفقودة أثناء الحيض.
- أدوارًا عديدة في صحة الإنسان، يعتبر من أكثر العلاجات فعالية لأمراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية، وأمراض الغدد الصماء، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ويحتاج الشخص البالغ العادي إلى 1.5 ملغ من فيتامين ب 1.
- يعتبر البرتقال مفيد للغاية من حيث خفض مستويات الكوليسترول الضار، ويحتوي على مركبات الفلافونويد الهامة مثل هيسبيريدين والبكتين، والتي تمنع الجسم من امتصاص الدهون وحملها بعيدًا.
- يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه فائدة للرجال لأنه يعزز إنتاج الحيوانات المنوية ويحافظ عليها بصحة جيدة.
- البرتقال من الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن وذلك لقلة السعرات الحرارية فيه، حيث أن برتقالة واحدة تحتوي فقط على 65 سعرة حراري، كما يمكن تناوله بين الوجبات.
- تظهر العديد من الدراسات والأبحاث أن اللون البرتقالي مفيد لعينيك، ويحتوي على الكاروتينات، وهي مفيدة للغاية للبصر لأنها تحسن الرؤية بينما تحميها أيضًا من الشيخوخة والضمور البقعي.
- إذا كان لديك بقع داكنة على وجهك، فإن قشر البرتقال سيكون مفيد للغاية، قشر البرتقال فعال للغاية لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعزز صحة الجلد.
- يمكن استخدام قشر البرتقال لعلاج الرؤوس السوداء، وما عليك سوى خلط مسحوق قشر البرتقال واللبن وتطبيقه على المنطقة المصابة.
- حب الشباب على وجهك يمكن علاجه بقناع الوجه البرتقالي، ويساعد البرتقال الغني بالألياف الغذائية في إزالة السموم من بشرتنا.
