تحسين صحتك وتقليل التوتر..أسباب تجعلك تفضل النوم عاريًا

ستتفاجئ عند معرفة أن النوم بدون ملابس، يُمكْنك من النوم بشكل أفضل، وتقليل التوتر وتحسين صحتك، خاصة وأنه من السهل جدًا تجربة النوم عاريًا، ولهذا نعرض لكم في السطور التالية فوائد النمو عاريا.

 تغفو أسرع وتحصل على نوم أعمق

يمكن أن يكون لتهيئة بيئة نوم ضمن نطاق درجة الحرارة المثالية تأثيرًا كبيرًا على جودة نومك، وتعد أفضل درجة حرارة للنوم  ما بين 60 و 67 درجة فهرنهايت، ويمكن أن يساعد النوم عاريًا في خفض درجة حرارة الجسم ويساعدك على تحقيق نوم أفضل، لأنه إذا شعرت بالدفء الشديد أو الحر  أثناء النوم ، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل دورة حركة العين السريعة، وفقًا لموقع “health”.

ويعمل الانخفاض في درجة حرارة الجسم أيضًا  كإشارة بيولوجية لجسمك للنوم وبالتالي يساعدك النوم عاريًا على خفض درجة حرارتك بسرعة والنوم بشكل أسرع، مما قد يؤدي إلى مزيد من النوم.

تقليل التوتر واستقرار مزاجك

بما أن النوم عاريًا يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة جسمك، فقد ثبت وجود علاقة بين  أنماط النوم  ومستويات التوتر، هناك أيضًا أدلة على أن علاج الأرق له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية بشكل عام.

يقي من المرض

النوم هو جزء مهم للغاية لإعادة شحن جسدك للقيام بكل شيء، فإذا حصلت على نوم أفضل بالنوم عاريًا ، فقد يؤثر ذلك على صحتك.

وإذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإن جهازك المناعي يتضرر مما يجعلك أكثر عرضة لبعض الأمراض مثل الإكتئاب وداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب
 

منع زيادة الوزن وزيادة التمثيل الغذائي

هناك علاقة  بين قلة النوم المرتبطة وزيادة الوزن، يمكن أن يساعدك التعري قبل النوم في الحفاظ على جدول نومك أو إصلاحه، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي.

دعم الصحة الإنجابية للإناث

النوم بدون ملابس داخلية لها تأثير إيجابي على  صحة المهبل، حيث  يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الداخلية الضيقة جدًا إلى زيادة خطر إصابة المرأة بعدوى الخميرة، إذا لم تكوني مرتاحة للنوم دون ارتداء الملابس الداخلية، فإن الملابس الداخلية القطنية الفضفاضة هي خيار رائع.

حماية خصوبة الذكور

نوع الملابس الداخلية التي يرتديها الرجل أو عدم  ارتدائها يمكن أن يكون له تأثير كبير على عدد الحيوانات المنوية والخصوبة، حيث  تخلق الملابس الداخلية الضيقة درجات حرارة أعلى يمكن أن تلحق الضرر بالحيوانات المنوية، لذلك يُنصح بعدم ارتداء ملابس داخلية للنوم للحفاظ على درجة حرارة مثالية.

جدير بالذكر أنه قد أفاد 29٪ من الناس أنهم ينامون عراة، وفقا لاستطلاع رأي  تم إجراءه على  1000 أمريكي.