نصائح للأطفال وكبار السن لمواجهة العاصفة الترابية
اجتاحت العاصفة الترابية البلاد خلال الأيام الماضية، وحذرت هيئة الأرصاد الجوية من تقلبات الطقس خاصة مرضى الجيوب الأنفية وحساسية الصدر والجلد لكبار السن والأطفال، وما ينتج عن العاصفة من نتائج سلبية تعمل على تفاخم المرض بالنسبة لهم، كما يوجد نظام غذائي معين يوصى به في حالة العاصفة الترابية خاصة الأطعمة المضادة للالتهابات، لذا في تلك السطور نوضح الأمر.
نصائح لمواجهة العاصفة الترابية
وفقًا لموقع «health» الطبي أوصى مرضى حساسية الجلد بالتالي:
• استعمال كريمات حماية من الشمس قبل التعرض على الأقل بـ 20 دقيقة.
• الاستحمام بمجرد الوصول للمنزل.
• استخدام الكريمات المرطبة للجلد بشكل مستمر.
• تنظيف المنزل خاصة السجاد والستائر والأسطح حيث من الممكن أن يتراكم الأتربة على الأسطح.
أما النصائح لمرضى الجيوب الأنفية تشمل:
• إغلاق مداخل ومخارج المنزل بصورة جيدة حتى لا يتسلل الأتربة له.
• العمل على استخدام مناديل مبللة ووضعها على الأنف والفم.
• ارتداء الكمامة الطبية لحماية الجهاز التنفسي.
نصائح لكبار السن
• شرب المياه بصورة كبيرة في هذه الأجواء يقلل من الاضرار الصحية الناجمة.
• عدم الخروج من المنزل في حالة العاصفة الترابية.
• تناول العلاج بانتظام.
نصائح للأطفال لمواجهة العاصفة الترابية
• عدم ذهاب الطفل للمدرسة في حالة الأجواء الترابية.• ننصح الطفل بعدم الخروج من الفصل حتى لا يتعرض لاستنشاق الأتربة.
• وضع قماش مبلل على أحرف الشبابيك لمنع دخول الأتربة للمنزل.
• احكام غلق الشبابيك بطريقة جيدة لمنع دخول الأتربة.
• اذا لاحظتي إحمرار في العين عليكي الذهاب به للطبيب.
• الاهتمام بنظافة الأرضيات والأسطح الخاصة بالمنزل.
الغذاء السليم خلال العاصفة الترابية
• تناول الأطعمة التى تحتوي على مضادات التهابات طبيعية كالسلمون، التونة.
• الفواكه التى تحتوي على فيتامين سي كالبرتقال والليمون واليوسفي.
• مشروب الشاي الأخضر والينسون يحميك من أضرار العاصفة الترابية.
• تناول كوب من الحليب بشكل يومي قبل النوم.
• ملعقة من العسل الأبيض على الريق تقيك من أضرار العاصفة الترابية.
• الخضروات الغنية بالألياف كالخس والجرجير والخيار.
• يجب الإكثار من تناول السوائل كالماء والعصائر دوت تحليتها بالسكر.
يذكر أن «الدستور» تتبنى هاشتاج تحت اسم #عيش_ بصحة؛ لنشر الوعي بالصحة، وأهمية الكشف المبكر للتعافي بطريقة سريعة من المرض.
