أطعمة تُحارب متلازمة تكيس المبايض

تعتبر متلازمة تكيس المبايض، واحدة من أكثر المشاكل الصحية التي تواجهها السيدات، وخاصة الفتيات المراهقات، بسبب الاختلال الهرموني الذي يؤدي إلى بعض المشكلات الأخرى، مثل زيادة الوزن وتقلب المزاج وعدم انتظام الدورة الشهرية، وزيادة شعر الوجه ومناطق أخرى وتساقط شعر الرأس، فضلا عن الانتفاخ، ويؤدي إلى العقم في بعض الحالات.

استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح الدين، يتحدث لـ«الدستور»، عن بعض الأطعمة التي تساعد في محاربة متلازمة تكيس المبايض.

البابايا
ثمرة فاكهة البابايا الواحدة، فعالة في تنظيم الدورة الشهرية، وتتميز بأنها غنية بفيتامين أ وb6 وb1، بالإضافة إلى فيتامين b2، المعروف باسم الـ"رايبوفلافين" وحمض الفوليك، كما تتميز بتعزيزها نظام الآيض والهضم، ومحاربة متلازمة تكيس المبايض.

عشبة القمح
تتميز هذه العشبة بالعديد من الخصائص المميزة، فهي تساعد على تنقية الدم وتطهير الكبد والقولون من السموم، وتساهم في الوقاية من نمو الخلايا السرطانية، كما تساعد في موازنة مستويات الـ PH في الجسم لحماية المبيض، وتساعد في زيادة مستويات الأكسجين وتعزيز بنية الخلايا، وتعالج الأنيميا بسبب ما تحتويه من نسبة عالية من الكلوروفيل.

الأناناس
فاكهة الأناناس غنية بإنزيمات "البروميلين"، التي تعزز صحة الجسم وتساعد في تنظيم الدورة الشهرية، وتخفف من أعراض وآلام تكيس المبايض، غير أنها مضادة للالتهابات ومضادة للتخثر، كما تساعد في الحماية من المشكلات المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض PMS.

الطماطم
الطماطم غنية بمادة الـ "ليكوبين"، التي تساعد في محاربة أمراض القلب والسرطان وغيره من مشكلات تتعلق بمتلازمة تكيس المبايض، وهي مصدر جيد لعنصر الكروميوم الذي يساعد في حالات مقاومة الأنسولين وحالات نهم السكريات.

بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على مركب الـ "ليجنان" الذي يساعد في تقليل مستوى هرمون الأندروجين، مما يؤدي بدوره إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون وموازنة الهرمونات، كما تحتوي بذور الكتان على أوميجا 3 التي تعزز الحالة المزاجية.