السبت 07 ديسمبر 2019 الموافق 10 ربيع الثاني 1441
رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
د. محمد الباز
رئيس التحرير التنفيذي
محمد العسيري

4 أنواع من الأعشاب تساعدك على النوم العميق

السبت 09/نوفمبر/2019 - 03:28 م
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
نور أيمن
طباعة

في ظل ضغوط الحياة أصبح النوم بشكل هادئ دون أرق من أشكال الرفاهية، فالتوتر الذي يعاني منه أغلبية الموظفين الذين يعملون لساعات طويلة لا يمكن التخلص منه أحيانًا، ويتجه البعض لأدوية مهدئة، ويمكنك تفادي الأرق بهذه الأعشاب.


-الينسون
يعتبر الينسون من الأعشاب المناسبة للجسم، حيث إنه يمنحك الراحة والاسترخاء، فيساعد على النوم المريح والعميق، لذلك يجب شرب كوب من الينسون قبل النوم يوميًا.
4 أنواع من الأعشاب
-اللافندر
من أكثر الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء والنوم بعمق، فيتم استخدام زيوتها العطرية في تصنيع الشموع، لذلك عند رش بضع قطرات من زيت اللافندر على المخدة أو إضافة الأعشاب إلى كوب من الماء الساخن يمكنك الحصول على الاسترخاء.
4 أنواع من الأعشاب
-النعناع البرى
يمكن للنعناع البري إنقاص الوزن وعلاج الحمى، حيث إنه فعال في المساعدة على النوم عند تناول كوب منه قبل النوم، وترجع أصول النعناع البرى لأوروبا، بجانب أنه يعمل على تهدئة الأعصاب والتخفيف من التوتر.
4 أنواع من الأعشاب
-البابونج
البابونج عشبة تأتي من زهرة الأقحوان يساعد في علاج آلام المعدة وانتفاخ البطن، بجانب أنه يساعد على النوم عند احتسائه قبل الخلود إلى الفراش بـ35 دقيقة.
4 أنواع من الأعشاب