في خدمتك.. نصائح طبية هامة للمسنين

فى إطار سلسلة الخدمات التي تحرص "الدستور" على تقديمها للقارئ، نقدم بعض المعلومات والنصائح الطبية الخاصة بالمسنين، وفقا لقسم التوعية الصحية بوزارة الصحة:

أثار تقدم السن على أعضاء الجسم:

1- ضعف القلب

2- قلة عمل الكليتين والكبد

3- تنخفض كفاءة المخ

4- يضعف السمع والبصر والاستجابات الحسية

5- وتضطرب وظائف الأعضاء التي يسيطر عليها المخ مثل: العضلات

6- ضعف الجهاز المناعي في الجسم وعدم قدرته على مقاومة الأمراض والصدمات البدنية

7- تصلب الشرايين

8- ارتفاع ضغط الدم

9- أمراض القلب والكلى والسكر

10- ترقق العظام

11- التهاب المفاصل

مشاكل التغذية فى الشيخوخة:
1-عدم القدرة على المضغ (عللي) نتيجة ضعف الأسنان وتساقط معظمها.

2- فقد الشهية (عللي ) نتيجة ضعف حاستي الشم والذوق وقلة إفراز الحامض المعدي وايضًا الظروف الاجتماعية وبعض الأدوية.

3- كثرة الإصابة بالحموضة والغازات والتجشؤ مما يجعل الشخص لا يقبل على الغذاء باهتمام.

4- التعود على تناول كميات قليلة من الأغذية بحيث لا تفي

باحتياجات الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض مثل: الأنيميا، الإجهاد، ضعف العظام، بطء شفاء الجروح، قلة المقاومة للأمراض المعدية.

5- الإصابة بالإمساك (عللي): نتيجة انخفاض معدل انقباض عضلات الأمعاء، قلة النشاط والحركة، وعدم الكفاية من السوائل، والأغذية الغنية بالألياف والسليلوز.

6- أمراض القلب والكليتين والأمعاء والدورة الدموية: ويتطلب تناول حميات خاصة تجنبًا للمضاعفات التي قد تكون مميتة.

كما تقل رغبة الشخص المسن في تناول الطعام نتيجة:
- الوحدة
- عدم القدرة على شراء الأغذية
- قلة الاستعدادات للطهي
- انخفاض الدخل
- الإحساس بالحرمان
لا يوجد سن معين لبدء مرحلة الشيخوخة:
فالبعض تبدأ عنده مبكرة، بينما نجد أشخاص آخرين بالعمر نفسه مازالوا في حيوية ونشاط وصحة

- للتغلب على هذه المشاكل يجب:

1- يجب معرفة الأغذية المفضلة وغير المفضلة للمسن ونحاول تحقيق رغباته عند إعداد قائمة الغذاء الخاصة به.

2- يجب الاحتراس عند تقديم الأغذية المحمرة والحلويات الدسمة والأغذية كثيرة التوابل فلا تزيد كميتها عن مقدرة الشخص وكفاءة جهازه الهضمي.

3- تعدل طريقة أعداد الأغذية بحيث تتناسب مع قدرة الشخص على المضغ، حتى لو أدى الأمر إلى فرمها أو هرسها.

4- يزداد عدد الوجبات في حال ضعف الشهية إلى أربع أو خمس وجبات يوميا.

5-ينبغي الاهتمام بوجبة الفطور من حيث الكم والكيف والتنويع.

6- يجب التقليل من المنبهات خاصة إذا كانت تسبب المتاعب.

7- يستحسن تشجيع الشخص على تناول كمية كبيرة من السوائل.

8 -عدم إهمال الأغذية الغنية بالألياف.