كيف تعالج قلق الانفصال عن الهاتف؟
يشغل الهاتف في يومنا هذا، جزءًا كبيرًا من تعاملاتنا اليومية، فهو الوسيلة الأسرع دائمًا للتواصل بين الأشخاص، كما أنه لاغنى عنه فى التصفح السريع للإنترنت ومشاركة المعلومات والبيانات، ولكن على الجانب الآخر، تحول استخدام الهاتف إلى خطرًا فى بعض الأحيان، يهدد نفسية مستخدميه.
لهذا نستعرض فى السطور التالية، ما هو مرض القلق من الانفصال عن الهاتف، بحسب مجلة harpersbazaararabia.
يوضح دافيد برودو، مؤسس ومدير تطبيق Remente للتطوير الذاتي والصحة العقلية، أخطار هذا المرض الرقمي، وهو القلق من الانفصال عن الهاتف، إذ يقول إنه يؤدي إلى فرط في مستوى الضغط النفسي، فقر في جودة النوم، انعزال اجتماعي، مشاكل في العلاقات وغيرها من المشاكل التي تؤثر عن نفسية الإنسان.
ولكن يأتي السؤال، كيف نعالج قلق الانفصال عن الهاتف؟
يقول دافيد برودو، إن الموضوع سهل، فكل ما عليك هو أن تطفئي الإشعارات أو تطفئي هاتفك لفترة قصيرة من الحين للأخر،مع الوقت ستجدين ان ابتعادك عن الهاتف يسبب لك توتر أقل ويصبح الموضوع أسهل.
ويشير دافيد، إلى أنه ليس عليك القلق من استعمال التكنولوجيا الحديثة في حياتنا المعاصرة، فهي بالتأكيد مفيدة وتجعل الكثير من الأمور في حياتنا اليومية أسهل، ولكن كل ما عليك هو التأكد من عدم الإفراط في الاعتماد عليها فى حياتك.
