أطعمة عليك تناولها عند الإصابة بالنزلة المعوية

يتعرض الأشخاص المصابون بالنزلة المعوية للحيرة في ما يتناولونه خلال فترة التعب من أطعمة ومشروبات تهدي المعدة، ولا تعمل على زيادة الأمر سوء خاصة مع تعرضهم للإعياء الشديد والقيء والإسهال للمعظم لذا نضع لهم الروشتة الصحيحة من قبل الدكتورة مرام نبيل، استشاري التغذية العلاجية.
السوائل.

يفقد الجسم السوائل في حالة إصابته بالنزلة المعوية لذا من الضروري أن يتم شرب عدد كبير من السوائل يأتي أبرزها: الكمون المغلي، الشوبيس، سفن اب، الليمون، النعناع مما يساهم في تهدئة المعدة.

الأطعمة السهلة في التناول
كالتفاح المهروس، التوست، الأزر الأبيض، ولكن بكميات بسيطة مما يخفف من أعراض النزلة المعوية وفي آن واحد يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، وتساعد في تنظيم إفراز أحماض المعدة.

الابتعاد عن الأطعمة غير المطبوخة
يجب الابتعاد عن الأطعمة غير المطبوخة أو الأطعمة النية التي قد تؤذي المعدة وتسبب زيادة في الآلام الخاص بها، وأن يتم استبدالها بالأطعمة الخفيفة، مثل: الأرز والبطاطس المسلوقة، والموز والخبز المحمص، وتجنب وضع التوابل الحارة على الطعام، مثل: الفلفل الحار والملح.

الراحة
لا بد من اتخاذ قسط من الراحة فترة التعب حتى لا تقوم بنقل العدوى لشخص آخر، أو اخذ فترة من النوم لا تقل عن 7 ساعات.