أخصائى تغذية علاجية تحدد 6عادات تسبب قلة حرق الدهون
هناك عدد من الأشخاص لديهم مشكلة في معدل حرق الدهون مما يحرمهم من انخفاض الوزن بصورة سريعة، لذا تقدم الدكتورة مرام محمد أخصائي الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية، نصائح تعمل على تقليل معدل الحرق:
1- يحتاج الشخص البالغ للنوم من 7-9 ساعات يومًيا، ستشعر بالتحسن من أول أسبوع.
2-اتباعك نظام غذائي قاس يقلل من الحرق، لابد أن تتبع نظام غذائي صحي متوازن للحفاظ على صحتك.
3-قلة تناول المياه تعمل على قلة الحرق، فلا تهمل تناولك لترين يوميًا.
4-تغيير مواعيد الواجبات أمر يعمل على تقليل الحرق، عليك الحفاظ على مواعيد وجباتك.
5-الضغوط النفسية تشعرك بالجوع بشكل مستمر، حاول قدر الإمكان البعد عن تلك الضغوط.
6-الغذاء الدسم يقلل الحرق، عليك البعد عن الغذاء الدسم لكي لا يؤثر ذلك على أجهزة الجسم عمومًا.
