إليك عدة طرق مبتكرة للتخلص من توتر الامتحانات

يزداد توتر الطلاب الذين يؤدون امتحانات منتصف العام في تلك الفترة مع موجة الأتربة التى اجتاحت القاهرة بشكل سيء، وتطلب ذلك تقليل القلق الناتج عن الاستعداد الجيد للامتحان، وتوزيع المنهج الدراسي على فترات صغيرة متراكمة من أجل مراجعته قبل خوض المعركة النهائية التى تحتم مصير السنة القادمة.

ولذلك لابد من بعض الخطوات التى يقوم بها الطالب لتفادى التوتر والضغط الواقع عليه:-
1-ينبغى إجراء التمارين الرياضية والاهتمام بالصحة، والاستمتاع بحمام دافئ، مع تجنب تناول الكفايين.

2-استخدام بالإبر: يمكنك غرس الإبر في الجلد، والهدف من الوخز بالإبر هو استعادة التدفق السليم للطاقة في جميع أنحاء الجسم، مما يسبب أقصى استرخاء للعقل والجسد.

3-العلاج بالضغط: لمن يخافون من الوخز بالإبر هناك البديل وهو الضغط على مناطق معينة في الجسم بهدف الاسترخاء وتقليل الضغط العصبي.

4- شاي الأقحوان: المعالجون الصينيون التقليديون يوصون عادة بتناول شاي أقحوان لخفض مستويات الإجهاد، هذا الشاي العريق يعمل بشكل فعال لأنه يهدئ كل من العقل والجسم، ونظرا لشعبيته في علاج الإجهاد، أصبح متوافرًا في كثير من الأسواق.

5- جذور نبات الناردين: واحدة من الأعشاب الأكثر إثارة للإعجاب بسبب فعاليتها المذهلة في علاج التوتر والإجهاد هو جذر نبات الناردين، في هذه الأيام، يمكنك أن تحصل عليه بسهولة عبر المكملات الغذائية والشاي الذي يحتوي على جذور هذا النبات.

6- وأخيرا الوصول مبكرًا إلى مكان الاختبار بنصف ساعة، من أجل التخلص سريعا من القلق والتعود على المظهر المعتاد للامتحانات.