القاهرة : الأحد 19 أغسطس 2018
محمد الباز رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمد العسيري رئيس التحرير التنفيذي
ads
منوعات
الجمعة 10/أغسطس/2018 - 12:26 م

الإفراط في ممارسة الرياضة يؤدي لنتائج عكسية

الإفراط في ممارسة
أ ش أ
dostor.org/2281430

أكدت دراسة حديثة أُجريت في جامعة "أوكسفورد"، أن ممارسة التدريبات الرياضية لأكثر من 23 يومًا شهريًا أو لحصص أطول من ساعة ونصف الساعة، لها تأثير أسوأ على الصحة النفسية للإنسان من عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق.

وشملت الدراسة، حسبما أفادت قناة "سكاي نيوز" الإخبارية، اليوم الجمعة، أكثر من 1.2 مليون مبحوث من الولايات المتحدة، وجهت لهم أسئلة بشأن حالتهم البدنية والنفسية وسلوكياتهم الصحية، مشيرة إلى أن المفرطين في ممارسة التدريبات الرياضية عانوا من اضطرابات نفسية، بما في ذلك الضغط العصبي والاكتئاب. 

وأوصى باحثو الدراسة بممارسة التدريبات الرياضية لمدة 45 دقيقة فقط يوميا، من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع، للحصول على أقصى استفادة بدنيا ونفسيا.