كيف تتجنب مشاكل الجهاز الهضمي

تعتبر آلام البطن من الأمور التى يعانى منها الكثير؛ بسبب تناول الوجبات غير الصحية والعادات الغذائية الخاطئة ما يؤدى فى النهاية إلى الإصابة بقرحة المعدة المزعجة، التى تستغرق الكثير من الوقت للشفاء.

ولا بد من اتباع العادات الصحية التى تجنبك الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمى، ويذكر موقع "top 10 home remedies" أهم هذه العادات:
- تجنب الأطعمة الحارة والتوابل، لأنها تتسبب فى الإصابة بقرحة المعدة نتيجة تفاعلها مع جدار المعدة بشكل يسمح بتآكلها.
- الابتعاد عن الأطعمة الحمضية، لأنها تعمل على زيادة نسبة الحمض فى المعدة والذى يعمل على تآكل جدار المعدة المصاب بالقرحة، مثل عصير الليمون والبرتقال، المشروبات الغازية، المخللات.
- لابد من اتباع نظام غذائى صحى، فالأنظمة الصحية التى تعتمد على الابتعاد عن الوجبات السريعة أفضل الحلول للحصول على الراحة للجهاز الهضمى.
- تناول الخضروات والفواكه كوجبات أساسية فى حالات قرحة المعدة علاج فعال، حيث إن الخضراوات والفواكه غنية بالألياف النباتية التى تساعد فى التئام جروح المعدة بصورة طبيعية.
- تناول الحليب يساعد على علاج جدار المعدة المصاب بالقرحة، إذ إن الحليب يعمل على تعديل حموضة المعدة ما يساعد فى التخفيف من آلام القرحة ويساعد فى علاجها.