نصائح للقضاء على الجوع والعطش في رمضان
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، وبالتزامن مع فصل الصيف ودرجة الحرارة المرتفعة، تستعرض «الدستور» فى السطور التالية بعد النصائح، لكي نخفف من الشعور بالجوع والعطش:
- لا تتناول السوائل بطريقة سريعة حتى لا تسبب مفاجأة للكبد والمعدة.
- حاول أن تفصل ما بين المشروبات والأكل حوالي عشرة دقائق.
- تناول الفاكهة والحلويات بعد الطعام بساعتين على الأقل.
- اشرب كوبًا من الماء كل ساعة في الفترة من الفطار للسحور.
- لا تهمل ممارسة الرياضة وأوقاتها إما قبل الفطار بساعة إما بعد الفطار بساعتين.
