تدوين الأفكار والمشاعر.. طرق فعالة لتعزيز الثقة بالنفس وضمان النمو الشخصي

يلعب النوم والمشاعر الجيدة والأجواء الإيجابية دورًا مهمًا في الحياة ، يساعد على تتبع مشاعرك وعواطفك وأفكارك مما يعزز الثقة ويضمن النمو، وفقا لموقع "Pinkvilla" يرصد بعض الطرق التى تساعد في تعزيز النمو الشخصي والحفاظ على الثقة بالنفس.

1- "الاستفادة من الملاحظات اللاصقة لتقليص دروس تعلم الحياة"

تأتي الملاحظات اللاصقة بجميع الأحجام والأشكال لجذب النظر إليها بالتالي وضع علامة على الاقتباسات المفضلة، ودروس التعلم الحياتية ، والأقوال الشائعة وتسجيلها، يمكنه تحفيز نفسك على القيام بعمل أفضل كل يوم، فقط اسحب ملاحظة واحدة وألصقها على الجدران أو المكاتب أو الكتب للاستيقاظ الذاتي، هذه الأقوال المكتوبة على الملاحظات اللاصقة الجذابة ستمهد الطريق للإيجابية.

2- "قرآءة المجلة كل يوم"

تعتبر مجلات الامتنان طريقة رائعة للتعامل مع تقلبات الحياة، هذه المجلات مثالية لتطوير الذات والتحليل، أنهم يعززون السعادة والفرح و الإنتاجية والوفرة والوعي الذاتي والأهم من ذلك تطوير العادات الإيجابية، تأتي مجلة Gratitude مع متتبع للحالة المزاجية والتأكيدات التي يمكن أن تجعل حياتك الكئيبة حياة أفضل.

3. "تدوين مشاعرك وأفكارك في يوميات"

اليوميات هي أفضل صديق للشخص ، هي التي تسجل كل أسرارك و مفاجآتك، كتابة اليوميات مفيدة حقًا لتهدئة عقلك وروحك، لديها القدرة على التحكم في تدفق الأفكار الإيجابية والسلبية، وتدوين كل شيء يجعلك تشعر بالراحة قبل الذهاب إلى الفراش.

4. "قرآءة مذكرات مرتين على الأقل في الأسبوع"

المذكرات كتاب واقعي تدور أحداثه حول المؤلف وذكرياته الشخصية، يكتب المؤلف تأكيدات معينة بطريقة واقعية، القراءة عن تجارب المؤلف تحفزك وتلهمك بطريقة أو بأخرى، خاصة إذا كان هذا المؤلف يمثل شخصية تفضلها بالطبع هذا يفرق في شخصيتك للغاية فيما بعض ويجفزك على الاستمرار وبذل الجهد، حتى لو كان المقابل فقط تقدير الذات.