التأثيرات الإيجابية لـ«اليوجا» على القلب والعقل

يغفل البعض عن ممارسة الرياضة وما لها من فوائد على صحة الإنسان، أبرزها توفير حياة آمنة ضد الكثير من الأمراض، فضلا عن البقاء على الجسد قويا قادرا على الحركة، ومن أبرز أنواع الرياضة التي يغفل البعض عن ممارستها اليوجا.

قالت ميريام غندور مدربة اليوجا إن برياضة اليوجا تؤثر بصورة إيجابية على ضربات القلب فهي تمنح الجسم القدرة على الاستجابة للضغط والتوتر بطريقة مرنة مما يسهم في تقليل التوتر والشعور بالخوف.

وأضافت المدربة خلال حديثها لـ"الدستور" أن هناك أشخاص يعانون من الأرق وعدم النوم بشكل منتظم، لذا ممارسة اليوجا بالنسبة لهم هو الحل الأمثل في معالجة مشاكل النوم والحفاظ على نوم صحي.

ولفتت إلى اليوجا تساعد على التنفس بعمق من المعدة إلى أعلى الرئتين، مما يساعد على تعزيز الشعور بالراحة والتوازن والقدرة على تخطي المواقف الصعبة بكل هدوء ورزانة.

واختتمت أن اليوجا تسهم في رفع معدل الشعور بالسعادة بزيادة هرمون "السيروتونين" المسؤول عن السعادة فالأشخاص الذين يمارسون اليوجا يمتلكون كتلة أكبر في مناطق الدماغ المسؤولة عن الرضا.