أفضل أنواع الرياضات لتحسين عمل الذاكرة

إذا كنت تبحث عن وسيلة لتحسين الذاكرة والسيطرة على عواطفك وتعزيز قدراتك الذهنية، فقد تدفعك نتائج هذه الدراسة التي أجريت مؤخرًا، إلى وضع ممارسة اليوجا على رأس قائمة مهامك في السنة الجديدة.

كشفت دراسة أجريت في جامعة واين ستيت الأمريكية، عن وجود صلة وثيقة بين حركات اليوجا والتأمل والتنفس من جهة، وبين زيادة حجم مناطق الدماغ الرئيسية، وزيادة المقدرة على التفكير بوضوح واتخاذ القرارات وتحسين الذاكرة وتنظيم العواطف من جهة أخرى.

وقد أجريت الدراسة على مجموعة من الأشخاص الذين يمارسون تمارين اليوجا، حيث تم إجراء تصوير لأدمغتهم قبل وبعد ممارسة اليوجا لمدة 24 أسبوعًا.

وتبين وجود صلة بين اليوجا وزيادة حجم أجزاء الدماغ المسئولة عن الذاكرة والتعلم، والتي تتقلص عادة مع التقدم في العمر، الأمر الذي قد يتسبب بالإصابة بمرض ألزهايمر.

ونصح الدكتور توماس فيديك، اختصاصي الأعصاب في مستشفى ألهارت العام في إنديانا، بممارسة اليوجا بشكل منتظم والمثابرة عليها للحصول على الفوائد المرجوة منها، وفق ما نقل موقع "يو بي آي" الإلكتروني.