20 دقيقة على دراجة هوائية يمكن أن يعزز الذاكرة لكبار السن
تشير الأبحاث إلى أن مجرد ممارسة تمرين لمدة 20 دقيقة على الدراجة الهوائية، قد تساعد في إبقاء المخ بشكل صحى في سن الشيخوخة.
قام علماء من جامعة "أيوا" بتحليل 34 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 60 و80 عامًا، وركبوا دراجة تمارين قصيرة المدى.
وبعد تمرين فردي، أظهرت فحوصات الدماغ موجة من النشاط في الحصين المشاركين، والذي يعمل بمثابة "مركز الذاكرة"؛ وفقًا لما ذكره موقع "ديلى ميل" البريطانى.
كما أنها زادت من الاتصال بين الحصين والقشرة الجدارية والجبهية، والمناطق المعنية في كل من الذاكرة والإدراك.
وقالت الدكتورة ميشيل فوس، المؤلفة الرئيسية للدراسة، إن ممارسة 20 دقيقة من التمارين على الدراجة الهوائية من الأمور التى حسنت من أداء المخ لدى المشاركين للدراسة.
كما ربط التمرين على الدراجة الهوائية بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة الى تقليل مخاطر الإكتئاب والسرطان.
