رئيس مجلسي التحرير والإدارة
د. محمد الباز
رئيس التحرير التنفيذي
محمد العسيري
رئيس مجلسي التحرير والإدارة
د. محمد الباز
رئيس التحرير التنفيذي
محمد العسيري

6 نصائح ضرورية تحميك من الجلطات

جريدة الدستور

إذا كنت تعانى من وجود تجمعات دموية، تقدم العمر، التدخين، ارتفاع ضغط الدم، أو الزيادة في الوزن والسمنة، فعليك الانتباه لغذاءك حتى لاتتعرض إلى حدوث جلطات، ولهذا نقدم لكم أهم النصائح التى تحميك من الجلطات:

- تجنب المأكولات المالحة والدسمة التى تؤدي لزيادة وزنك.

- أضف الثوم إلى وجباتك، فهو من أكثر المواد الغذائية التي تمنع الإصابة بالجلطات، لما له من تأثير في منع تراكم الصفائح الدموية.

- العمل على أداء التمارين الرياضية بانتظام، للحفاظ على صحّة القلب.

- تناول أعشاب وتوابل غنية بحمض الساليسيليك، الذى يمنع حدوث جلطات مثل، الكركم، الزعتر، والنعنع، ومن الفواكه الأناناس، التوت البري، العنب، والبرقوق.

- عدم التدخين، وتعاطي المخدرات، وشرب الكحول. 

- الابتعاد عن الضغط النفسي، والأزمات النفسية.

-احرص على تناول الأسماك، أسبوعيًا، فهى تحتوى على الأوميجا 3 التي تعزز مستوى سيلان الدم، وبالتالي تمنع تكون الجلطة، وتحمي من الإصابة بمختلف أمراض القلب.