لطفلك.. هذه الأطعمة تحارب حرارة الصيف

ينشط الأطفال عادة في فصل الصيف وتزداد حركاتهم بالإجازة لذا من الضرورى على الأم أن تنتبه للطعام المقدم إليهم، أن يكون غني بالطاقة والفيتامينات.
في هذه السطور نوضح قائمة بأنواع الأطعمة التي تمد جسم الطفل بالطاقة والمياه بفصل الصيف.
-تناول الفواكه الموسمية بفصل الصيف كالبطيخ والكريز لإحتوائهم على نسبة كبيرة من المياه وتعوض كل ما يفتقده الطفل من طاقة.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة كالهوت دوج والبرجر نظرًا للسعرات الحرارية العالية بها.
-مشروبات النعناع والليمون يعملان على تخفيض حرارة الجسم وهدوء الأعصاب لذا من الضرورى تناول 3 أكواب للطفل في اليوم.
-تابعي شرب طفلك للمياه بمعدل من 6 إلى 8 أكواب في اليوم.
-يعتبر الخيار مرطب طبيعي لجسم الطفل لإحتوائة على الكولاجين بمثابة بروتين له.
- يعتبر عصير الطماطم من المشروبات التي تعمل على الحماية من أشعة الشمس الضارة حيث يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية.
-كما أن الخس من الخضروات الورقية التي تحتوي على فيتامين a الذي يعمل على حماية جلد الطفل من الأشعة فوق البنفسجية.
- تجنبي العصائر المحلاة المعلبة للطفل بل احرصي على عمل مشروبات طبيعية لا تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
-لا تنس كريمات الواقية لأشعة الشمس حتى لا تتعرض بشرة طفلك للجفاف.