تجنبي تشنجات فترة الحيض بهذه النصائح

تعتبر فترة الحيض جزء أساسي من حياة المرأة، وعلى الرغم من أن البعض يستطعن أن ينزفن خلال فترة الحيض بسهولة، إلا أن هناك من تعانين من تشنجات الحيض التي يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة.

ويمكن لبعض العادات الغذائية الخاطئة أن تسبب الكثير من المشاكل لكِ خلال فترة الحيض، وفقًا لما ذكره أطباء موقع "health digezt".

وأوضح الأطباء أن تناول الأطعمة المالحة خلال فترة الحيض، من الأمور التى تسبب الكثير من المشكلات للنساء، فوجود الكثير من الملح في جسمك يسبب لك انتفاخًا بسبب الاحتفاظ بالمياه في جسمك، الأمر الذى يؤثر بالسلب على جسمك خلال فترة الحيض.

وأشار الأطباء، إلى أن المشروبات التى تحتوي على مادة الكافيين خلال فترة الدورة الشهرية قد تزيد من مستويات القلق التي قد تؤثر على قدرتك على النوم ليلا.

كما أن الإفراط فى تناول الوجبات السريعة، تؤثر بالسلب بشكل كبير أثناء فترة الحيض، على النساء، بسبب الدهون المشبعة.

وحذر الخبراء، من أن تتجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل الشوربات المعلبة والأطعمة المجمدة والمخللات من الأمور المفيدة لك أثناء فترة الحيض.