الجمعة 23 أغسطس 2019 الموافق 22 ذو الحجة 1440
ads

نصائح تزيد التركيز أثناء المذاكرة فى رمضان

الأربعاء 15/مايو/2019 - 12:33 م
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
إيمان ماهر
طباعة
تتزامن الامتحانات مع حلول شهر رمضان، ولا يستطيع كثيرون من الطلاب التغلب على الشعور بالجوع والعطش، ويفقدون التركيز أثناء المذاكرة.

وترصد "الدستور" عدة نصائح للطلاب تساعدهم على زيادة التركيز أثناء الصوم.

- أنسب أوقات المذاكرة بعد صلاة التراويح وحتى الساعة الحادية عشر مساءً.
- اختر وجبة السحور بدقة، يفضل إضافة الخضروات والفاكهة، إذ يلعب "فيتامين د" دورًا كبيرًا في تقوية الذاكرة.
- اكسر صيامك بالتمر نظرًا لكمية الجلوكوز العالية التي يحتويها، العنصر المفضل للدماغ.
- شرب الماء على فترات متفرقة.
- تقسيم المنهج على مدار اليوم وترتيب الأفكار.
- الابتعاد عن مسلسلات رمضان التي تضيع الوقت وتهدر الجهد.

ads
ads
ads

ads