نصائح تزيد التركيز أثناء المذاكرة فى رمضان

تتزامن الامتحانات مع حلول شهر رمضان، ولا يستطيع كثيرون من الطلاب التغلب على الشعور بالجوع والعطش، ويفقدون التركيز أثناء المذاكرة.

وترصد "الدستور" عدة نصائح للطلاب تساعدهم على زيادة التركيز أثناء الصوم.

- أنسب أوقات المذاكرة بعد صلاة التراويح وحتى الساعة الحادية عشر مساءً.
- اختر وجبة السحور بدقة، يفضل إضافة الخضروات والفاكهة، إذ يلعب "فيتامين د" دورًا كبيرًا في تقوية الذاكرة.
- اكسر صيامك بالتمر نظرًا لكمية الجلوكوز العالية التي يحتويها، العنصر المفضل للدماغ.
- شرب الماء على فترات متفرقة.
- تقسيم المنهج على مدار اليوم وترتيب الأفكار.
- الابتعاد عن مسلسلات رمضان التي تضيع الوقت وتهدر الجهد.