كيف تقنع ابنك المراهق بـ"الإقلاع عن التدخين"؟.. طبيب نفسي يجيب

يمر المراهقون بمرحلة من العناد تجعلهم يتمسكون بما يفعلونه حتى وإن كان خاطئًا، وبمجرد أن يضعوا أقدامهم على أعتاب مرحلة بداية الشباب وترك الطفولة، يكتسبون العديد من العادات السيئة الضارة على حياتهم كنوع من إعلان التمرد والحرية من وجهة نظرهم.

ويأتي التدخين في رأس قائمة الكوارث التي يتبادلها المراهقون بين بعضهم البعض، ويؤكد الدكتورعلي عبد الراضي، استشاري العلاج والتأهيل النفسي، أن قلة وعي الآباء ورغبتهم في فرض أرائهم، هو السبب الحقيقي وراء لجوء أبنائهم للتدخين، مشيرًا إلى أن الآباء يشعرون بأنهم في معركة ويجب أن يخرجوا منها منتصرين.

وأضاف عبد الراضي، لـ "الدستور"، أن المراهق يمر بتغيرات فسيولوجية، وعضوية تجعله يشعر من داخله برغبة في إثبات تحمله للمسؤولية، وأنه ليس بحاجة إلى تلقي أوامر.

ويوضح استشاري العلاج والتأهيل النفسي، عدة طرق لمساعدة الابن على التخلص من التدخين والإقلاع عنه، من خلال تحديدها في النقاط التالية:-

1- القدوة الصالحة:
عادة ما يكون التدخين شائعًا بين المراهقين الذين يدخن آباؤهم، فإذا لم تكن تدخن فحافظ على ذلك، أما إذا كنت من المدخنين فأسعى جاهدًا للإقلاع عن التدخين في الحال، وتذكر أنه كلما توقفت عن التدخين مبكرًا كان من المرجح ألا يصبح ابنك المراهق مدخنًا.

- أحرص على عدم التدخين في المنزل أو السيارة أو أمام ابنك المراهق، ولا تترك السجائر في مكان قد يمكن لابنك رؤيتها فيه، وتحدث معه عن مدى شعورك بالحزن من جراء التدخين، وكيف يصعب الإقلاع عنه، وأنك سوف تحاول باستمرار لتتوقف عن هذه العادة السلبية.

2- الدافع:
قد يكون تدخين المراهق تمردًا، فيقلد أصدقاؤه أو أشخاص معينين، ويبدأ بعض المراهقين في التدخين للتحكم في أوزانهم أو ليشعروا بالانفتاح والتحرر.


3- القيود:
المراهقون الذين يفرض آباؤهم عليهم أقصى القيود يميلون إلى التدخين بمعدل أقل من المراهقين الذين لا يفرض آباؤهم عليهم أي قيود، فأخبره بأن التدخين غير مفيد فاعتراضك سوف يكون له الأثر الكبير عليه أكثر مما تظن.

4- التكلفة:
أجلس مع ابنك وساعده في حساب تكلفة تدخين علبة يوميًا على مدار الأسبوع، أو الشهر، أو السنة، ويمكنك المقارنة بين تكلفة التدخين وبين تكلفة الأجهزة الإلكترونية، أوالملابس، أو أي أغراض ضرورية أخرى يحتاج لها ابنك.


5- نتائج المستقبل:
يميل المراهقون إلى افتراض أن الأشياء السيئة لا تحدث إلا لأشخاص آخرين، فلا يتصور معظمهم أن مرض السرطان، والأزمات القلبية، والسكتات الدماغية تحدث فعليًا، واذكر أمثلة من واقع الحياة عن أحبائك، أوأصدقائك، أوجيرانك، أوالمشاهير الذين عانوا من المرض.

6- الدعم:
يمكن دعم الابن من خلال عرضه على أحد مختصي الإقلاع عن التدخين بحيث يمنحه الأسلوب والدعم اللازمين للتوقّف عن التّدخين.