4 أضافات خطير للسلطة تؤدى لزيادة الوزن
أشارت العديد من الدرسات العلمية إلى أن السلطة تزيد الوزن بعد أن كانت الحل الأمثل لنقص الوزن، لكن هناك حالات تعطى فيها نتائج عكسية.
يجب معرفة الطريقة التي يتم تناولها فيها منعًا للوقوع في أخطاء عديدة.
- احذري الإكثار من الجبنة في السلطة
حتى في حال اعتماد أنواع الجبنة والأقل دسمًا أيضا؛ لانها غنية بالدهون ولا يمكن تناولها من دون التفكير بكمية الدهون والوحدات الحرارية التي تقدمها لنا.
- تجنبي الإكثار من الخبز المحمص فيها
فهى غني بالدهون والسكر، وبالتالي في حال السعي لتخفيف الوزن يجب عدم إضافتها إلى السلطة لأنها لن تساعد أبدًا في هذه الحالة.
- أحذر إضافة الصلصة الجاهزة
تحتوي الصلصات الجاهزة التي نضيفها إلى السلطة على معدلات مرتفعة من السكر والدهون والمواد الحافظة.
- تجنبي الدجاج البانيه
ليس صحيحًا لان يكون مقليًا مما يزيد كمية الدهون التي فيه، فأحرص على تناول الدجاج المشوي أو المسلوق لأنه أكثر صحيآ.
