نصائح للحفاظ على جهازك العصبى.. اتصل بصديق وتنفس ببطء
هل مررت من قبل بتلك الأيام الضبابية التى تشعر فيها بأن حالتك المزاجية ليست طبيعية مهما حدث؟ كأنك لا ترغب فى فعل أى شىء، فأنت دائمًا فى حالة من الفوضى، ومن الصعب التخلص من المشاعر السيئة؟ قد يكون من الصعب الخروج من هذه الحالة بسهولة، لكن الخبر السار هو أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتغيير طريقة تفكيرك