قائمة مشروبات تمنع العطش في نهار رمضان
بالتزامن مع شهر رمضان الكريم، هناك العديد من العادات الخاطئة التي تعمل على تزايد شعورنا بالعطش خلال ساعات نهار رمضان، لذا ننشر قائمة بالمشروبات التي تعمل على منع العطش
-التقليل من تناول الشاي والقهوة وتناول الحلوى وقت الإفطار
-شوربة الخضار المضروبة في الخلاط والخضار المطبوخ في الفرن تروي الجسم وتجنب العطش.
- يحتوي التمر هندي على مضادات حيوية قادرة على إبادة الكثير من السلالات، كما ويحتوى التمر على فوائد تكمن في مضادات للحموضة وملطف وخافض للحرارة.
- يحتوي البطيخ على الألياف الغذائية والماء مما يبقى الرطوبة في الجسم لفترة طويلة، حيث يحتوي البطيخ على ما نسبته 92 % من الماء.
-تناول كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل، أي في الفترة بين الفطور والسحور، وإذا كنت ممن لا يرغبون بالماء يمكنكم إضافة بعض النكهات الطبيعية الصحية لكوب الماء مثل شرائح الليمون، الزنجبيل، ماء الزهر، ورق النعناع.
-تناول كوب من عصير الليمون أو النعناع أو شاي الأعشاب في السحور، وتجنب تناول العصائر المحلاة الصناعية
- يفضل تناول العرقسوس حيث إنه مضاد للالتهابات ويساعد على شفاء قرحة المعدة وترميم الكبد لاحتوائه على معادن مختلفة، ويدر البول، ويفتح الشهية، ويسهل الهضم.
