القاهرة : الجمعة 23 يونيو 2017
محمد الباز رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمد العسيري رئيس التحرير التنفيذي
ads
ads
الصحة
الإثنين 19/يونيو/2017 - 09:16 م

روشتة للأشهر الأخيرة من الحمل

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
أميرة حلمي
dostor.org/1440826

دائمًا ما تكون الفترة الأخيرة في الحمل صعبة، ويصعب تنظيم الطعام خلالها، لهذا يعرض الدكتور أشرف صبري زميل الجامعة الملكية لجراحين النساء والتوليد روشتة يمكنك من خلالها تجنب تعب الحمل في الأشهر الأخيرة وتنظيم الوجبات خلال الفترة الأخيرة من الحمل.

أولها يجب الاهتمام بتناول 7 وجبات في اليوم مع التقليل من المقليات والأطعمة الدسمة حتى تتجنبي حرقة المعدة، التي ستزداد بكثرة في الفترة الأخيرة من الحمل، وأيضا لا تنسي تناول كثير من الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل الخضراوات والفاكهة حتى تخففي من مشكلة الإمساك والانتفاخ التي ستزداد في هذه الفترة، وأحرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والحديد والكالسيوم مثل الأسماك ومن الضروري تجنب المشروبات التي تحتوي علي الكافيين، ولا يجب الاعتماد علي تناول العصائر غير الطبيعية التي بها نسبة السكر.

ads