نوم القيلولة والنعاس أثناء النهار يزيد مخاطر الإصابة بمرض السكر

أظهرت دراسة طبية، أن الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار، وساعات نوم القيلولة الطويلة، يمكن أن يشيران إلى أشياء كثيرة، من العمل في وقت متأخر إلى اضطرابات النوم، ومع ذلك، فإن النعاس أثناء النهار وأخذ قيلولة طويلة قد يزيد من خطر مرض السكر النوع الثاني.

وقد قدمت نتائج الأبحاث فى الاجتماع السنوى الـ51 للرابطة الأوروبية لدراسة مرض السكري الذي عقد مؤخرا فى ستوكهولم فى السويد.

وأوضح الباحثون، أن الحصول على قسط كاف من النوم يعد جزءا أساسيا من نمط الحياة الصحي، فضلا عن الدور الحاسم الذي يلعبه في حماية الصحة البدنية والعقلية على حد سواء، محذرين من أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم، يمكن أن يؤدي إلى النعاس أثناء النهار جنبا إلى جنب مع القيلولة.

ووفقا "لمؤسسة النوم الوطنية"، فإن نوم القيلولة لمدة تتراوح مابين 20 – 30 دقيقة، يمكن أن يساعد على تحسين المزاج، واليقظة والأداء، ومع ذلك، فالقيلولة لمدة أطول من 10 إلى 20 دقيقة يمكن أن يؤدى إلى الجمود، والشعور بارتباك يمنع من الاستيقاظ من النوم العميق، فضلا عن إمكانية التأثير السلبى على نوعية النوم ليلا.